Question

怎么样才能坚持锻炼身体？怎么样能拥有自己想要的身材？

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Answer 1

坚持锻炼是现在很多人的诉求，因为不仅是能够让自己的身材变好，也可以让自己变得更健康，但是能够坚持，其实是非常难的一件事情。首先要想要坚持锻炼，就应该每天树立一个目标，甚至可以借助现在的一些app来设立目标，如果不完成的话，就要做出一点惩罚。否则只是定一个目标，但是每天不实现，也不会有任何的风险和惩罚，那么人根本不可能愿意坚持下去，所以也可以在一些攒钱的app里面，设置一个心愿目标，如果每天坚持健身，就可以攒下一定数额的钱，这也是对于我们坚持健身有一定的激励作用。
而且想要坚持健身，首先就要确定难度，一定要从易到难，有些人为了能够有很好的健身效果，一开始选择健身目标就非常的难以实现，每天要花大量的时间进行健身，其实这是非常不切实际的，毕竟很多人工作很忙，而且刚开始接触健身的时候，难免会觉得运动强度太大，身体吃不消，所以一定要设立一个科学的东西。目标才能让自己愿意坚持下去，比如一开始就设定慢跑几公里，渐渐地开始加大强度，而不是一开始就挑战高难度，这样子根本不可能坚持的下来。而且最好是寻找一个朋友或者父母来进行监督，其实如果旁边有一个人监督你健身，完全要比自己进行监督要好的多，因为其实很多人的自制力都不强，但是如果有另一个人愿意每天的催促你，督促你，那么你就更加有可能坚持的下去。而且也可以和你的朋友们一起进行健身，有人陪伴的话，在心理上会更加的愿意坚持。坚持锻炼和健身对于我们的身体有很大的帮助，真的应该好好坚持下来。

Answer 2

想要保持自己理想的身材，就是从两个方面着手。一个是饮食，一个是运动，那么饮食就是均衡饮食，不吃热量高的食物，运动需要选择一个自己能坚持的持之以恒的有效的有氧运动，比如快步走，慢跑等等。

Answer 3

首先，我们需要制定适合自己的健身计划，健身训练需要循序渐进。其次，我们还需要保持足够的耐心，找到运动的乐趣。最后，我们还需要给自己一定的嘉奖，让自己有足够的动力坚持下去。

Answer 4

要坚持锻炼身体，可以通过找一个志趣相同的伙伴一起监督，想要拥有自己想要的身材，可以在健身房寻找教练。

Answer 5

怎么样才能坚持锻炼身体？如果坚持锻炼，不要灰心，锻炼一个不胖不瘦的标准个要下决心，再加上不多，吃大肉，多吃点青菜。