Question

保护膝盖最好的方法是不是就是不运动？

Answer 1

保护膝盖最好的方法就是适当的、科学的运动，不运动不会保护膝盖，反而因为长时间不运动会造成膝盖退化。

Answer 2

不是，保护膝盖最好的方法是适量运动
每天应该做一些适当的方法去保护自己的膝关节，需要注意以下方面：1、生活方式，如在坐姿的过程中以及站立的过程中要站直，避免翘二郎腿过多，或者将重力完全放在一条腿站，这样不利于两侧膝关节的均衡的发展，而且可以促进一侧过度的磨损，产生膝关节疼痛；2、平时工作、生活中要注意膝关节的保暖，目前认为寒冷是诱发膝关节骨关节退变的唯一因素，在平时如空调房中待的时间过久，则应进行膝关节的保护，夏天空调切忌不要调得过低，冬天的时候尤其骑车电动车要做好膝关节的防寒处理；3、平时可以进行膝关节的锻炼，主要对大腿的股四头肌锻炼，也就是伸膝的练习，这样对维持膝关节的稳定性具有较好的作用，可以延缓膝关节的退变增生；4、出现早期的髌骨软化或者髌骨磨损的症状，患者可以用关节软骨的药物，主要包括氨基葡萄糖类的、硫酸软骨素以及胶原等保健品，有助于对膝关节软骨的早期修复和保护。

Answer 3

保护膝盖要合理运动，在自己的承受范围内选择运动方式和运动量，过于剧烈的运动容易让膝关节发生强大的摩擦，从而导致关节磨损退化，也容易让膝关节受伤。膝盖上没有脂肪保护，非常容易受寒，如果膝盖受寒会使血管收缩，血液循环缓慢，不利于膝盖的保养。因此，最好不要长期待在空调房内，寒冷的冬季外出时可以戴上护膝，注意膝盖的保暖工作。保护膝盖还可以通过日常的饮食来进行，多吃贝壳类的海鲜可以帮助我们恢复骨关节滑液，减少关节之间的摩擦。同时也要摄入含钙高的食物，钙不仅对膝盖有好处，而且还有利于骨骼健康，促进骨骼的生长和发育。

Answer 4

应该不是的，应该适量运动，不要快跑，路程不宜长。平时补充一些氨糖，对修复关节有一定的作用。

Answer 5

保护膝盖的方法是要在运动时候做好保护设施，比如绑上好护膝和科学合理的使用运动时间，不能太超长时间运动和平时的护理，才是最好的保护膝盖方法。