Question

吃什么可以补维生素e？

Answer 1

豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。

含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，许多水果中也含有维生素E，可以选择吃香蕉补充维生素E。

乳制品中含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等，脂类食物中也含有维生素E，如花生油中就含有大量的维生素E，棉籽油当中的维生素E也比较丰富。

Answer 2

可以多吃绿叶蔬菜、植物油、动物内脏、蛋黄、瘦肉、花生、豆类等食物，或者是维生素e胶囊，比如汤臣倍健天然维生素e是一种比较好的脂溶性物质，能有效促进人体吸收。

Answer 3

可以多吃富含维生素E的食物，如下列食物：
食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。

Answer 4

很多坚果还有绿色蔬菜中都函维生素E，水果的话比较少，猕猴桃是含的比较多的

Answer 5

维生素E作用真不少，专家告诉你哪些食物含维生素E最高丨养生