Question

烦躁易怒怎么办？

Answer 1

先静下心来，喝喝茶，听听歌，想一想。

会不会是近来睡眠不足，人体在睡眠不足的情况下精神状态会变差，在生活中稍微碰到的负面情绪，就会使得情绪变得焦躁易怒。

会不会是最近的压力过大，心胸不够开阔，遇事爱斤斤计较，也容易烦躁易怒。

会不会是近来吃了太多快餐，身体有点上火，肝火旺盛以及身体患有肝脏疾病的患者，也都容易烦躁。

还有一种，如果你是女孩子的话，会不会是月经期与前后这几天，人也容易烦躁。

Answer 2

如果到这个程度,最好的办法是尽快到精神科就诊,接受专业的诊断和治疗,因为这种性情烦躁易怒,往往是精神疾病的症状。如果这种表现目前不是很重,自己完全能够控制住行为,只是内心里面对某些事或者对某些所谓的刺激更敏感,更容易控制不住,但是行为上都能够控制住不明显表现出来,与人接触还能保持基本的礼貌和正常的交往模式。当心烦易怒的时候，首先可以适当的运动或进食，这也是最常见的情绪发泄途径，不仅有益身心健康，还可以减少不良情绪反应。除此之外，建议转移自身注意力，可以听音乐或看电视。

Answer 3

脾气暴躁易怒可能是一种情绪的正常表达，也可能见于精神心理、代谢疾病，要针对病因治疗。
如果只是偶尔出现易怒和脾气暴躁，从小就是急脾气，但不经常发作，没有其他严重症状，不影响正常的生活和工作、睡眠等，此种情况不是疾病，在调整情绪后多可缓解。如果易怒和脾气暴躁的情况持续时间较长，或者是近期出现的明显的脾气暴躁易怒，已经不能正常的生活和工作，对周围人影响较大，应及时就医，做相关检查判断是否为疾病所致。
出现脾气暴躁易怒，要排除是否有以下器质性疾病：①甲亢：除脾气改变外，还伴有大便次数增多、消瘦、心悸等症状，需要结合甲状腺功能检查综合判断；②脑梗死等脑血管疾病需要检查脑CT排除；③老年痴呆症患者可有容易被激怒的表现，常伴有记忆力减退、生活能力下降等症状；④肺性脑病、肝性脑病等代谢性脑病；⑤抑郁症、精神分裂症、焦虑症。如果出现抑郁症的时候，可以应用抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等；如果确诊是精神分裂症，就需要应用抗精神病性药物；如果确诊是焦虑症，就需要应用抗焦虑药物，如劳拉西泮，或者是艾司唑仑等药物；当在躁狂狂症患者中出现脾气暴躁易怒，可以应用情感稳定剂，或者是抗精神病性药物进行系统的治疗。

Answer 4

烦躁易怒，任何人都有这种情况，最重要的是保持良好的心态，自己去缓解这种情绪，息平肝火，这就对了

Answer 5

静下心来，可以出去走走，缓解情绪。