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在平时生活中,建议患者合理饮食,少进食含糖高的蔬菜,如土豆、白薯等。要适当限制水果,应增进粗纤维的食物,如糙米、豆类、白菜、黄瓜、芹菜、西红柿等。另外,要坚持运动锻炼,可采取多种活动方式,如散步、打太极拳、游泳、跑步等。还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮,比如偌迈箐之茶,喝茶既能有效控制血脂,还能降低血糖。
高血糖要注意哪些事项?
1、饮食注意事项
很多高血糖的人以为自己只要不吃糖血糖含量就会恢复正常,这是不对的,其实只要你吃东西人体就在吸收糖份,因为很多水果蔬菜都含有大量的糖分,所以高血压患者在吃饭时也需要注意减少高糖的蔬菜,尽量不要吃含糖量极高的水果,一般都是多餐少食,不要给胃部增加负担,这样就可以有效的降低血糖含量。
2、注意作息规律
在日常生活中要注意饮食规律,不要熬夜,因为到了晚上的时候各个器官的功能都会减弱,很多喜欢晚上吃宵夜的人很容易引起胃病以及其他疾病,早睡早起也可以很好的防止血糖含量高。
高血糖要注意哪些事项?
1、饮食注意事项
很多高血糖的人以为自己只要不吃糖血糖含量就会恢复正常,这是不对的,其实只要你吃东西人体就在吸收糖份,因为很多水果蔬菜都含有大量的糖分,所以高血压患者在吃饭时也需要注意减少高糖的蔬菜,尽量不要吃含糖量极高的水果,一般都是多餐少食,不要给胃部增加负担,这样就可以有效的降低血糖含量。
2、注意作息规律
在日常生活中要注意饮食规律,不要熬夜,因为到了晚上的时候各个器官的功能都会减弱,很多喜欢晚上吃宵夜的人很容易引起胃病以及其他疾病,早睡早起也可以很好的防止血糖含量高。
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