生活压力使很多人患上抑郁症，会传染吗？要如何预防？
抑郁症是一种精神类型的疾病，不会对其他人有任何的传染性。
确实随着现在的生活压力或工作压力越来越大，很多人都患上了抑郁症或与抑郁症有关的一些精神类型的疾病，这些疾病虽然不存在一些传染性，但是对于病人本身的伤害是非常严重的，轻度抑郁症可以让人精力无法集中或产生一些负面情绪，对于生活和工作都有一定的影响程度，重度的抑郁症甚至对病人的生命都有着严重的干扰，很多重度抑郁症患者都有过一些极端的想法，所以从某种程度上来讲，我们必须要注意预防或缓解抑郁症的状态，那么想要很好的预防抑郁症的话，建议大家从以下几个角度出发：
1、学会自我释放压力
抑郁症很多都是由于长期生活的压力当中所导致的，所以建议大家应该适当的学会自我释放压力，因为随着社会发展越来越快，我们的生活节奏和工作节奏的速度也随之而加快，这样很多人都不太适应，当然随之而来的一些压力也会不断干扰我们的精神状态，所以我们必须要学会自我释放压力，例如每天在高强度的工作之后，可以抽出一些时间来让自己释放一下心情。
2、不要一个人扛
另外如果我们觉得最近压力特别大的话，那么建议大家尽量不要一个人一直扛着这些压力，因为这样的话会增加我们抑郁症的患病几率，所以建议大家应该尽量把压力说给自己的亲人或朋友听，我们不用担心这些压力会对他们产生影响，因为据科学研究表明，人类对于外界的感知能力并不是那么强，当然也不会因为听了你的这些事情而让他们觉得感同身受。
3、保持合理的运动
运动的好处其实可以说是非常多的，除了可以帮助我们提升自身的免疫功能对于多种疾病有着预防的作用之外，而且还可以帮助我们释放压力改善睡眠状态，这样的话就可以很大程度的对于预防抑郁症有着非常好的效果，所以建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
虽然现在抑郁症的数量明显增加，但是我们只需要学会有效的预防并且有意识的主动去预防的话，那么就可以很大程度的避免抑郁症发生在我们自己的身上那些不幸患上抑郁症的病人，一般情况下都是没有做好有效的思想准备，才导致的抑郁症产生，所以建议大家应该从主观上重视这个问题。
