Question

高考倒计时一个月，该如何缓解考前焦虑？

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Answer 1

高考倒计时一个月，时间越来越近了。对于众多考生来说，大家也越来越焦虑了，然而，焦虑的心情，对于大家来说，并不是一件什么好事，所以我们需要缓解我们的焦虑心情。那么我们该如何做呢，个人觉得，这个时候，我们应该给予适当的运动，以此分散自己的注意力，而达到缓解焦虑的作用。对于大家这样的心情，其实非常理解，因为高考，对于我们来说，是我们人生的一大转折点，如果我们考的好，我们以后的未来可能一片光明，如果我们考砸了，那么我们的未来就变得扑朔迷离，正是因为大家这种想考好的心态，不知道大家往往在考试的时候考不好，下面小编就跟大家一起来分享一下，如何调整最好的自己。

首先对于家长而言，这个时候，家长对于孩子的作用。非常重要，在他们出现焦虑的时候，我们要做好引导工作，引导他们正确释放自己的压力，给他们聊聊天，谈谈心，将我们自己的经验传导给他们，告诉他们，高考并不是唯一出路，以此缓解他们的压力，

其次，对于考生来说，调整自己的状态，考生应该是关键所在，如果大家自己看不明白，也想不开，那就非常麻烦，所以，这个时候，作为考生，从很早开始，就要学会调整自己，并时刻提醒自己，平常心，有长久以往的警示，才能使得自己，在关键的时候，也依然保持平常心。只有这样，才能真正发挥出自己的真实水平。

希望大家能够真正意识到，能够真正明白，并做出正确调整，高考是很重要，但是我们过分的在乎，只会让我们自己乱了分寸，而使得我们考场发挥不佳。

Answer 2

平时适当运动来缓解自己的焦虑，也可以和朋友或者父母聊天倾诉自己的想法看法得到他们的支持。

Answer 3

适量运动。研究显示运动可以有效缓解焦虑情绪、释放压力、改善睡眠。

学会放松。到了这个时候，调整心态比突击学习更重要。可以通过调整呼吸、放松肌肉、与能够理解自己的家人、老师、朋友倾诉，帮助缓解紧张不安的情绪。

Answer 4

高考之前不要想太多，每天在饭后可以散散步，多和朋友相处，可以缓解考前焦虑。

Answer 5

我觉得首先就是不要给自己太大的压力，然后就是也不要提出一些过高的要求，只要保持平常心就可以了。