失眠吃什么食物调理?

失眠吃什么食物调理?... 失眠吃什么食物调理? 展开
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2021-05-28 · TA获得超过617个赞
知道小有建树答主
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失眠多由心阴亏损、心血不足、心神失养导致,因此可以选择一些滋阴养血的食物进行治疗。
1.百合:中医认为,百合归心、肺二经,性微寒,具有良好的清心润肺、养阴安神功效,能帮助失眠患者入眠,适用于治疗心阴不足、心神失养、虚火内扰、心神不宁所引起的失眠多梦、精神恍惚患者。
2.莲子:莲子具有补益脾胃、养心安神之功效,适用于心脾两虚、心神失养引起神疲乏力心悸不安、失眠多梦、食欲不振、腹胀泄泻等症状表现的患者。因此,对于长期工作压力大、思虑过度、心脾劳伤的中青年失眠患者而言,莲子往往有良好疗效。
3.鸽蛋:鸽蛋具有养心滋肾、养血安神的作用,可用于心肾两虚、心血亏损、心神失养所致的失眠,同时又伴有腰膝酸软、疲乏无力、心悸健忘、咽痛口渴等症状表现的患者。
4.红枣:红枣性温,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对由于气血虚弱引起的多梦失眠、惊悸健忘有显著疗效。
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高能答主

2021-05-28 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
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失眠睡不着的患者,可以吃一些富含色氨酸的食物,比如牛奶或者是小米粥之类的,达到有效的催眠效果以及安定大脑神经细胞的效果。还可以吃香蕉等食物,香蕉中富含羟色胺物质,也可以达到很好的入眠效果。治疗期间患者避免心情烦躁以及大起大落,需要制定良好的作息习以及生活习惯,避免吃辛辣刺激性食物。如果长期失眠症状严重,需要在医生指导下服用药物进行对症治疗。
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海天二度

2021-05-28 · TA获得超过2168个赞
知道答主
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失眠的话你可以吃一些补气安神的,比如说枸杞。
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