Question

徐州治疗失眠哪里比较好？

Answer 1

很多时候导致自己晚上出现睡不好的现象是因为一些坏习惯导致的，比如说睡觉的姿势。睡觉的姿势不对的话，都是会直接影响一个人的睡眠的。所以改变坏习惯也是可以改善睡眠的。

1、改掉仰卧的习惯

仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。

在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。

俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。

2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧

最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。

而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。

3、喝百合枣仁茶

百合枣仁茶是中医极为推荐的一道助眠茶，睡前喝一杯百合枣仁茶能有效舒缓紧张的神经，能促进睡眠，让你更快入睡，睡眠质量也更高。

4、创造舒适环境

无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张好的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。和同伴共睡一张床吗?那就和你同伴一起做些变动，让大家都睡好。

Answer 2

你好，失眠的原因有很多，首先是要查清原因，建议是去正规的二甲三甲医院都是可以的

Answer 3

如果我们不小心失眠的话，确实是很痛苦的事情，晚上睡不着，白天又没有精神想睡觉 当然我们徐州治疗失眠的有好多，但是我认为还是中医调理 治疗失眠是比较好

Answer 4

机体免疫力降低,对各种疾病的抵抗力减弱。 5、如果长期失眠,还会引起脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮层功能障碍和植物神经功能障碍。

Answer 5

药物治疗失眠是常规疗法，很多医院都会用的，如果肠胃不好的话，不建议用药治疗，徐州当地的精神科医院是可以治疗失眠症的，但可能没有先进的治疗方案，都是保守治疗，这样对病情作用不大，建议可以到医疗水平比较好的专科医院看一下。