最近青少年近视眼越来越多，我们该如何预防青少年近视眼？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
更不要躺在脚上或被卧里看书，挫热你的双手去亲吻你的双眼，让他感受一下你对它的关心和温暖。去带着它享受绿色的大自然，给它放一个轻松愉快的假，去眺望篮天白云，绿色山川，江山大海。长沙爱尔眼科医院陈灿医生提醒，确定真性近视的孩子应该选择正规的眼科医院，采用框架矫正或配戴角膜塑形镜延缓近视度数增长。
防患于未然，为了拥有一双明亮的双眼，我们要时刻记住并采用这些近视防控小妙招来保护我们的眼睛。不让孩子玩儿手机，可以玩儿，但是要有时有点的玩儿，一天给他设计时间，比如上午一个小时，下午一个小时，晚上看一会儿，都可以！不要给孩子调的太亮手机屏幕，一定要记住。每晚都熬夜一两个小时看书，当时眼睛特别疲劳，但还是抵挡不住小说的诱惑。
写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。多吃一些蔬菜、水果、豆制品和粗粮。这些食物中含有丰富的维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E、维生素D以及改、铬、锌等。小朋友如果缺乏这些元素，容易患上假性近视。
建议不超过30分钟。现在就是读屏的时代，很难控制，不过我们也可采取护眼措施，带上爱大爱稀晶石手机眼镜，阻挡电子产品的有害蓝光，防近视，还能按摩眼睛，抗疲劳。将验光配镜矫正等工作转入视光专业人员工作范畴。这样眼视光行业才能真正规范和发展。视光专业人员能得到真正的学有所用。国内视光行业真正的进入正轨。近视防控工作稳步发展。
慕立堂
2024-11-25 广告
