Question

前一个半月跑步瘦了10斤，一样的吃法也增加运动量了为啥最近不怎么掉秤了？

Answer 1

刚开始减肥的前一个半月。大部分减掉的都是身体的水分和脂肪。所以效果会比较不错，也能看得到。再以后通过运动肌肉紧实，并且肌肉量增加，相对中奖，下降不明显，这是一件好事，不是坏事。

你关键还是要运动的持之以恒坚持，继续注意膳食营养的搭配，比如不要吃油腻和辛辣的，要增加蔬菜和水果，运动后及时补水。

继续坚持。会让你的肌肉塑形，也就是说体型会非常好看。

Answer 2

你在刚开始运动的时候呢，嗯，刚开始运动的时候，就是说嗯他就是能够手但是呢为什么一样的吃法，增加运量，为啥最近不掉，就说你到了平台期了你的身体，你的能量，所以你得加大运动量，才能，嗯，让自己再继续掉秤，而且，别的运动的方法，改变，锻炼，才可以继续。

Answer 3

一般减肥都是前期掉秤比较快，越往后面会比较慢，会遇到平台期。吃得少，运动量大，身体正常代谢也会下降，但是过了这段时间之后，体重还是会下降的。达到自己的标准体重后，好好保持就行了，一定要努力坚持下去。

Answer 4

遇到瓶颈期了，刚开始运动减肥，减去人体的水分比较多，真实的体脂肪不是太多，你现在的运动量已经每天的摄入量到达的平衡，所以体重不会下降。想要继续掉体重，增加运动量。改变运动模式。

Answer 5

刚开始跑步减肥的成分都是最容易出现浮动的部分，刚开始是非常明显的，但是到了最后的维持身体机能脂肪确实不容易减，把运动当成习惯就好，可以很好的保持健康状态。