Question

补精的食物，我需要怎么样预防调理呢？？

补精的食物，我需要怎么样预防调理呢？

Answer 1

1、韭菜:韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，有生精活精之功效
　　2、生蚝:海鲜中的一种，富含锌，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程，故补充锌助于提高男子精液质量和防治前列腺炎的作用。
　　3、鲑鱼:又称三文鱼，富含高蛋白质和不饱和脂肪酸，能增加体内荷尔蒙。
　　4、海参:海参中含有丰富的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、锌、硒、烟酸等，具有补肾益精、补血润燥、滋阴健阳等阴阳双补的功效。
富含的精氨酸有提高精子活动的作用，一直被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。
　　5、果仁:果仁中含有多种营养成分，包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾，以及多种抗氧化剂，特别是组成完整且易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸，为精子成熟和运动提高营养。
主要包括小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁、榛子等。
　　6、鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙和微量元素，这些营养成分对于维持精子包膜完整和为精子提供能量具有重要作用。
　　7、鸡蛋:鸡蛋味甘，性平。鸡蛋含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等，能补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
　　8、枸杞:含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，是提高性功能和精子活力的健康良药。

Answer 2

补充精子的食物，临床可以使用一些含维生素或者绿色的蔬菜来提高精子质量，平时可以多吃一些壮阳补肾的食物，比如枸杞，山药等食物都可以提高精子质量，还有一些水果类的食物，比如香蕉，苹果梨，还有一些坚果类的，比如花生，罗汉果中果等都含有比较多，可以提高男性的精子质量。

Answer 3

海鲜类都含锌比较高，最高的推崇牡蛎；第二是肉食类，比如猪肝、瘦肉，猪肝含脂量也比较高，但是有些人可能有些禁忌；水果蔬菜这一类也是比较推崇的，含锌量也不少的比如橘子。

Answer 4

山药，板栗，核桃仁，黑豆，芡实，红枣，莲子各等份，煮粥吃。坚持两个月出效果。

Answer 5

一般男人要补精是需要多吃一些补肾的食物的

追答

比如生蚝、羊肉、板栗、山药、韭菜这类东西，吃益生谷的妥金补充抗氧化剂，减少氧化应激反应，提高男性生育能力。

‌比‌如‌生‌蚝‌、‌羊‌肉‌、‌板‌栗‌、‌山‌药‌、‌韭‌菜‌这‌类‌东‌西‌，‌吃‌益‌生‌谷‌的‌妥‌金‌补‌充‌抗‌氧‌化‌剂‌，‌减‌少‌氧‌化‌应‌激‌反‌应‌，‌提‌高‌男‌性‌生‌育‌能‌力‌。