Question

有哪些方法可以有效的改善长期的失眠吗?

Answer 1

我觉得最有效的改变，长期失眠的方法就是吃点安神补脑液，然后再加上锻炼身体

Answer 2

改善长期的失眠其实有很多的方式方法。比方说锻炼以及积极的自我暗示都是挺好的，但是我个人认为保持一个良好的心态以及心理是最重要的。

Answer 3

长期睡眠不好 ，重庆人可以口服骨维素，安神补脑液 ，大多数由于神经衰弱说引起 。平时养成良好的作息习惯 ，按时睡眠，早睡早起 ，避免过度兴奋，睡前喝咖啡，浓茶，这样失眠症状会感受。

Answer 4

跑步，失眠主要是大脑用的多，小脑用的少，小脑管人的肌肉，所以运动会让人放松

Answer 5

长期的失眠是一种生理或者是心理上的疾病了，得需要去上很大的医院里找好的专家给你治疗了，所以说应该没有什么好的方法治疗，要不你可以试着坚持锻炼身体，运动运动是不是有效了？