Question

什么样的运动不容易长肌肉？

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Answer 1

一般来说轻强度的运动不会让我们去长肌肉，下面我就来和大家探讨一下这个问题。

一、运动。

随着时代的发展，社会的进步，人们对于各方面的要求也越来越高，不管是对于衣食住行方面还是对于自己的身体健康方面都有很高的要求，所以很多人会利用自己的课余时间去进行运动，但是又存在这么一个问题，特别是对于如今的女性这类群体来说，我们都知道现在是一个爱美的时代。

如果她们过度去运动，做一些强度比较大的运动，那么自身的肌肉可能会增大，从而就没有那种非常苗条的身材，所以这个对她们来说就是一个难题。所以对于她们来说并不适合做一些高强度的运动。

二、瑜伽。

如果想要去运动但是又不会去长肌肉，那么比较好的运动途径就是去练瑜伽，因为这种运动方式强度来说比较小，而且还有利于促进自己的身体健康，更重要的就是可以使自己的身体曲线更加有柔和感，所以说如果你不想去长肌肉，那么就去练瑜伽。

三、舞蹈。

总的来说，跳舞也是一个非常好的方式，因为这个也是一个非常好的运动方式，当我们在跳舞的时候，我们的身体各个部位都会在运动，而且还会让我们自身的身体形状更加优雅，其实跳舞本来就是一个非常美的运动，这还可以提高身体的柔软度，对于一些韧带的活动非常有好处。最重要的是跳舞不会去长肌肉，相反还可以达到一个瘦身的效果，让我们的形体更加有美感。

以上就是我的观点，欢迎各位在评论区下方留言。最后我提议大家应该都要去参与运动，运动有利于身心健康，对于我们的发展非常有帮助。

Answer 2

任何运动都会使部分脂肪变成肌肉，但是不是所有的运动都会变成肌肉疙瘩，变成肌肉型需要专业性的锻炼。运动减肥还要注意好所有运动结束后都需要拉伸放松，这样不容易长肌肉。

Answer 3

可以去做一些游泳的运动，这样的运动是不容易出现肌肉的，而且也可以放松自己的身心，对身体来说还是有好处的。

Answer 4

有氧运动不容易长肌肉，因为有氧运动是不需要负重，只是需要维持一个时间段的匀速运动。

Answer 5

经常跑步不容易长肌肉。每周进行3到5次的跑步训练。每次大约40分钟左右，可以起到减脂的作用。