我们能吃的最健康的食物是什么?
有很多健康的食物，但并不是每一种都被认为是超级健康的食物。我将分享一个清单，我们可以吃的最健康的食物这些天。(如果你认为麦当劳和汉堡王是健康的，那么我的朋友，你被他们洗脑了)
这里有6种你可以吃的最健康的食物。
1:核桃
核桃中抗氧化剂的含量令人兴奋，它是世界上最健康的食物之一是有原因的，它富含omega-3脂肪酸，核桃中健康脂肪、蛋白质和纤维的组合有助于增加满足感和饱腹感。
好处:心脏健康体重管理骨骼健康
2:菠菜
菠菜被认为是一种超级食物，它富含大量的营养价值。几乎每一种绿色食品都对健康有益，但菠菜却名列前茅。菠菜对你的骨骼健康、头发和皮肤都很重要，因为它富含维生素、矿物质和铁。大力水手力量的秘密;)
好处:对糖尿病患者有益防止哮喘预防癌症骨骼健康有利于消化问题
3:黑豆
黑豆也被称为乌龟豆，因为它们的外观。它被归类为豆科植物，还有其他的豆科植物如扁豆、豌豆和花生。黑豆以其高纤维和蛋白质含量而闻名。它们含有许多对你的健康有益的营养成分。
好处:骨骼健康有利于糖尿病对心脏健康有益
减肥
4:黑巧克力
你可能听说过巧克力对身体不好，事实证明确实如此。请记住，我说的只是天然的黑巧克力，而不是那些含糖的假巧克力。黑巧克力富含矿物质，对你的健康至关重要。它含有锌、镁和铁。黑巧克力中的可可含有抗氧化剂，对健康有多种益处。
好处:预防癌症防止眼疾减少心脏病对老年痴呆症有益
5:骨头汤
说实话，我最喜欢的是骨汤，它是我日常生活的一部分。它充满了营养，福布斯提到它可以成为明天的超级食物，因为它的营养价值。有一些大公司在骨汤上投资了很多钱。骨汤含有胶原蛋白，对你的皮肤、头发和关节都有好处。它还含有蛋白质和维生素，如维生素A和维生素K。
好处:放松肌肉减轻关节疼痛去除皱纹对皮肤有好处对头发有好处
6:日期
枣子是天然糖的良好来源，正因为如此，人们认为枣子对他们有危险，但事实并非如此。椰枣富含营养物质，可以给你提供充足的能量。阿拉伯人把它作为日常饮食的一部分。红枣富含蛋白质、维生素B-6、铁、镁和钾。椰枣富含多酚，有助于缓解炎症。
