Question

吃白菜真的会起到减肥的效果吗？





Answer 1

大白菜是能够起到减肥的作用的，因为大白菜能有效促进新陈代谢。除此以外，还有运动+饮食调节的减肥方法，会更加健康，不会伤害身体。建议选择。比如鸡蛋、奶、红薯、馒头都可以吃，中午水煮白菜、瘦肉，晚餐酸奶水果尽量早点吃6点之后就不要吃东西啦。白天要多喝水，晚上不熬夜不吃夜宵早点休息。而且要把时间规划好每天运动2个小时。们每天需要摄入足够的热量来维持正常的工作和生活，如果仅仅依靠吃大白菜减肥，那么在肥肉减掉的同时，我们的健康指数也会随之降低。虽然要减肥，但也要减的健康哦！

单一的白菜肯定不行的，首先长期下去身体受不了，其次，身体在营养不够的情况下会有自我保护机制，不会消耗脂肪的，想要减肥前提是你身体的营养要跟上，其次，热量比你的基础代谢低二百到五百卡，我本人一日三餐就以蔬菜搭配少量鲜水鱼、红薯、果类过日子的，油以及红肉类的食物很少吃用，也就是说少肉清淡的食物，但我喜爱跑步、骑车、爬山、快走这些运动，所以觉得自己身体是自在的。

因为，这样的节食疗法，容易导致身体营养不良，蛋白质严重丢失，在减脂肪同时，身体丢失了大量的水分，蛋白质。所以说，这样的减肥方式是不可取的！减肥做到少油少糖少盐，三餐规律，营养均衡。你才能健康的瘦，虽然开始慢一点，但是瘦下来的你才是美美的。做到碳水少一些，优质蛋白多一些，1斤以上的蔬菜，每天8杯水，三餐之间不吃零食。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。想减肥，需让卡路里出现逆差，即进食的热量要比燃烧的热量少。

Answer 2

真的会有减肥的作用，但是吃白菜的时候一定不要加一些其他的佐料，需要放上少量的盐，和一些必备的佐料就可以了。

Answer 3

当然会的。因为白菜本身就是有这种功效的，而且白菜也是非常有营养的，所以非常适合减肥的人来吃。

Answer 4

当然会。因为白菜会解毒，而且会疏通肠胃，会让我们身体更加健康，从而起到减肥效果。