Question

拖延症严重，应该怎样克服？

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Answer 1

很多人都说提高自己的自制力很难，我想说你只要掌握方法，你也可以提高。做任何一件事都有规律可循。什么东西有很多人想要减肥，励志要每天跑步，却管不住自己的嘴，有的人像好好学习，下一秒又忍不住打开手机或者刚学一会就困的不行，刚开始的时候很难，所以一定要张弛有度，适当放松和奖励自己，前期减肥坚持几天以后可以奖励自己吃顿好的，学习方面前面可以学一些简单的，感兴趣的，如果在困意来袭不要强忍着，就小睡一会，慢慢给自己加量。

自制力不需要刻意去训练，你可以通过锻炼其他方面开提高自制力。如果你想要每天阅读，你可以先每天睡前听个有声书，你想要每天锻炼，你就可以先在吃过饭后动动手脚，或者出去溜一圈，循序渐进。

知道习惯和自制力的关系。外界的刺激很容易吸引到我们，如果我们把有效的自制力转化为习惯，这样会很好。高中的时候每天早起，平时大量考试，所以高考时会稍微减轻一些你情绪上的影响，大学相对放松的情况下，你有了高中的习惯，在建立起来自制力就很容易了。建立自制力要从现在做起，现在就找感兴趣的翻两页，只要你开始行动就是在改变。

其实也可以先问自己，这个事情必须做吗？如果不做会怎么样？明天再做会怎么样？不做这件事，客户会投诉你，会有意见，只能今天做，那么不要犹豫回家也是瑜伽休息式，嘿嘿，那么出发吧，不要想别的了，做完这件事在做其他的事情吧。完成一件是一件，不要想着明天这几件事一起做，放心明天肯定忘记这么多件事，你要是做不到脑中兼顾多件事，那么就做到完成一件是一件，明天你才会更轻松。

Answer 2

要克服拖延症，首先要做到的是制定工作计划，每个时间段做什么事情，其次是树立今日事今日毕的观念，今天的事情一定要做完，逐步就会改善了。

Answer 3

这时候一定要给自己制定严格的时间观念，而且该做什么事情的时候一定要及时去做，还有就是可以给自己制定一个目标，然后也可以给自己制定一些奖励的制度。

Answer 4

自己应该要养成一个良好的习惯，要做一个自律的人，平常的生活中也要多督促自己，要慢慢改正拖延症。