拖延症严重,应该怎样克服?

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刘丽萍聊生活
2021-07-06 · TA获得超过355个赞
知道小有建树答主
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很多人都说提高自己的自制力很难,我想说你只要掌握方法,你也可以提高。做任何一件事都有规律可循。什么东西有很多人想要减肥,励志要每天跑步,却管不住自己的嘴,有的人像好好学习,下一秒又忍不住打开手机或者刚学一会就困的不行,刚开始的时候很难,所以一定要张弛有度,适当放松和奖励自己,前期减肥坚持几天以后可以奖励自己吃顿好的,学习方面前面可以学一些简单的,感兴趣的,如果在困意来袭不要强忍着,就小睡一会,慢慢给自己加量。

自制力不需要刻意去训练,你可以通过锻炼其他方面开提高自制力。如果你想要每天阅读,你可以先每天睡前听个有声书,你想要每天锻炼,你就可以先在吃过饭后动动手脚,或者出去溜一圈,循序渐进。

知道习惯和自制力的关系。外界的刺激很容易吸引到我们,如果我们把有效的自制力转化为习惯,这样会很好。高中的时候每天早起,平时大量考试,所以高考时会稍微减轻一些你情绪上的影响,大学相对放松的情况下,你有了高中的习惯,在建立起来自制力就很容易了。建立自制力要从现在做起,现在就找感兴趣的翻两页,只要你开始行动就是在改变。

其实也可以先问自己,这个事情必须做吗?如果不做会怎么样?明天再做会怎么样?不做这件事,客户会投诉你,会有意见,只能今天做,那么不要犹豫回家也是瑜伽休息式,嘿嘿,那么出发吧,不要想别的了,做完这件事在做其他的事情吧。完成一件是一件,不要想着明天这几件事一起做,放心明天肯定忘记这么多件事,你要是做不到脑中兼顾多件事,那么就做到完成一件是一件,明天你才会更轻松。

我是潜水萝
2021-07-06 · 育儿高等教育电子商务计算机达人
我是潜水萝
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要克服拖延症,首先要做到的是制定工作计划,每个时间段做什么事情,其次是树立今日事今日毕的观念,今天的事情一定要做完,逐步就会改善了。
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行乐乐乐行
2021-07-06 · TA获得超过1564个赞
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这时候一定要给自己制定严格的时间观念,而且该做什么事情的时候一定要及时去做,还有就是可以给自己制定一个目标,然后也可以给自己制定一些奖励的制度。
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陈远红红红
2021-07-06 · 读书不理解等于白读书
陈远红红红
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自己应该要养成一个良好的习惯,要做一个自律的人,平常的生活中也要多督促自己,要慢慢改正拖延症。
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