便秘了吃香蕉真的有效果吗？有哪些治疗便秘的办法？
在日常生活中，很多人曾因便秘而苦恼。如果长期不能缓解它，不仅会大大妨碍肠道功能，还会增加发生健康问题的概率，使人们的身体非常受伤。
便秘的原因是什么？
饮食不健康：现在很多人对食物有很多选择性。可能很多人经常吃大鱼大肉或习惯性的甜点心。相反，对一些美人来说，长期不吃饭的方法会导致减肥，远离任何杂粮等排便困难。
经常处于高压环境：事实上，现在人们受到的压力很大。无论是在工作还是生活中，长期绷紧身体都会对身体的内分泌和荷尔蒙产生问题。人体消化能力容易变弱，这时也容易便秘。
维生素摄取不足：如果不喜欢富含维生素的食物，食物更喜欢味道重的食物。例如，经常吃高脂肪食物、刺激性食物等，会导致肠受刺激，蠕动能力下降，便秘。因为人体维生素不足时，润滑肠道和通便的能力会变弱，长期摄入的维生素不足会对肠道造成很大伤害。
延长排便时间：现在随着电子产品的普及，很多人几乎上厕所的时候都拿着手机，不知不觉去卫生间的时间可能会增加，人们排便的时候注意力不集中，时间长了，粪便可能不会及时排出体外。相反，很容易回到结肠诱发肛门方面的疾病，产生便血
香蕉对便秘有效果吗？
事实上，一般便秘的情况下，不仅可以通过适量的食用香蕉来养护胃，还起到润肠通便的作用。因为香蕉属于高膳食纤维类食物，可以提高胃肠蠕动能力，缓解所有人的排便困难。因此，对便秘的人来说，日常生活中可以吃到适量的饭。但是对有肠梗阻的患者来说，吃香蕉反而会对健康产生负面影响。特别是大量摄取的话，粪便反而会停留在肠内，不能及时排出体外，从而加重便秘。
当然，为了帮助你摆脱便秘，日常生活中要小心清淡辛辣刺激、高油脂等不容易消化的食物。要多吃富含膳食纤维和维生素的食物(如蔬菜、水果、鱼等)，补充补充补充身体所需的各种营养素。
对一些患有顽固便秘的患者，要及时接受诊疗，排除脏器质量是否发生病变，找到病因，积极治疗，才能尽快恢复健康。
总之，在日常生活中，一般吃适量的香蕉可以滋润泻药，但要划分具体情况。根据患者便秘的情况，否则反而会产生反效果。因此，为了帮助你更好地摆脱便秘，在日常生活中要注意饮食，坚持运动，保持情绪稳定。这样才能帮助你早日摆脱便秘。
起床后喝杯白开水
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
