如果没有健身器材该怎样练腹肌和胸肌？

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2个回答

奉鹤鄞枫
2021-03-09 · TA获得超过1190个赞

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1，你可以做仰卧起坐或者是端腹和俩头翘都可以来练腹肌的
2，做俯卧撑可将脚搭在高处这样很有效果的

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仍凡桑弘
2020-11-22 · TA获得超过1162个赞

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仰卧起坐和俯卧撑是最传统的方法了..
每天下午四点到五点是下午锻炼的黄金时间.最好是在那个时候锻炼..
晚上睡觉之前做也可以,但是睡觉之前一个小时之内不要锻炼.

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