Question

说错话做错事觉得很懊悔怎么办?

Answer 1

个人认为当说错话做错事觉得很懊悔的时候，不要陷入自我否定的情绪当中，这只会消耗精力，而是把错事也接纳成当前自我的一部分，然后把不要再犯类似的错误规划到目标当中，这样就能形成正向循环让自己保持成长。

另外，想要让情绪稳定，最好的方式就是有稳定的不受外界干扰的自我。这需要自我观照，自我认可，自我规划，然后做自己认为对的事就好，当你完全满意自己的状态，认可自己的所作所为，别人的评价自然就会变得不那么重要。

扩展资料：

有些人对自我的评价是来源于外界环境的，受到别人肯定时就会觉得自己是有价值的，受到别人否定时就会觉得自己一无是处。这些人的情绪波动往往会很大，因为外部的评价本身就是波动的，不同人会有不同评价，同一个人不同时候也有不同评价，他们的情绪就因为这些评价而起伏。

当然这些人为了保持好的情绪，让自己保持有价值的状态，就会拼命去寻求别人的肯定。不同人的方式不一样，有的整天朋友圈晒人设，有的变成讨好型人格，还有的追求完美主义。同时当这些人被否定的时候，可能会做出一些极端的情绪反应。