Question

老年人吃什么可以增强免疫力呢？

Answer 1

老年人吃以下食物和药物可以增强免疫力：
1、新鲜的水果和蔬菜，比如山药、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等。这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素，能够有效提高老年人的免疫力，对于疾病的预防有一定的作用。
2、奶制品、鸡蛋、蛋白粉等富含蛋白质的食物，也能够有效增强老年人的免疫力。同时还能增强肌肉的力量，预防跌倒和骨折等意外的发生。
3、蜂蜜、燕窝、虫草、人参等补品，也是提高老年人免疫力比较好的食物。
4、一些中成药物也能增强老年人的免疫力，比如金水宝、百令胶囊、六味地黄丸等等都适合老年人服用。

Answer 2

老年人有好多能够增强免疫力的食品，比如蜂蜜经常饮用，经常吃点儿可以增强免疫力，还有木耳经常食用也能增强免疫力，各种食物多多少少都能吃点，对老年人都是有好处的。

Answer 3

老年人需要依靠食物来加强免疫力。对于一个老年人来说

追答

锻炼真的很难。老年人要注意多吃蛋白质，可以增强免疫力。人体每天需要的蛋白质量是自身体重的克数。也就是说，60kg的老人大约需要60g的蛋白质营养。平时可以看看自己是否有足够的蛋白质，吃不饱就多喝蛋白粉，帮助身体补充更全面的蛋白质营养，增强免疫力。蛋白粉有很多选择，更推荐选择双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉，营养价值高。