Question

事实上癌症大多由不良的生活习惯所引起的，预防癌症的方法有哪些？

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Answer 1

第一个层面是国家和社会，比方环境污染的治理、公共卫生的投入以及食品安全等，这些都需要国家的管理和社会的共同努力；另一个层面是个人，这个需要我们做到以下几个方面：第一，加强对癌症的认识，要养成良好的生活习惯。比方不吸烟，不喝酒，少吃一些不健康的食物，包括熏腊的食物、油炸食物等等；第二，尽量避免接触一些致癌物质和致癌因素，比方保持厨房的通风良好；做好职业的防护，特殊的职业可能会接触一些致癌物质，要做好防护；第三，做好一些传染病的防治，比方肝炎、宫颈炎以及艾滋病等；第四，做好癌症的筛查，定期地进行癌症筛查，可以早期发现一些癌症，提高患者的生存率。

Answer 2

现在日常生活中一定要多吃一些绿色的蔬菜水果，不要吃烧烤的食物，不要吃一些比较油腻辛辣的食物，也不要喝碳酸饮料，而且也要保证良好的作息习惯，不熬夜不抽烟，喝酒，经常运动。

Answer 3

首先就是要保证充足的睡眠，而且千万不要熬夜，同时也不要吃辣的或者是高热量的食物，一定要加强锻炼，还有就是要有一个比较愉悦的心情，而且一定要戒掉所有的不良嗜好，还有就是要定期体检。

Answer 4

预防癌症最好的方法就是要吃新鲜的食物，不要吃隔夜的饭菜。要适当的运动和锻炼，不要长期的久坐，要适当的控制好身体的体重不要过于肥胖。要新鲜的吃食物，不要暴饮暴食。

Answer 5

又不断的被负责监视的免疫细胞识别并清除，破坏局部免疫功能和全身免疫功能的生活习惯都有可能导致肺癌发生，比如长期吸烟，长期营养不良，加班熬夜等都会降低肺局部以及全身免疫力。大气污染:工业废气内含许多致癌物质，是城市主要污染源。化学物质产物，砷，石棉，沥青，放射性物质等都有致癌作用，要做好防护，和少接触才能预防肺癌。

减少抽烟，最好不抽烟和戒烟经常保持运动和乐观心态。适当运动能让身体保持较好的免疫状态，积极客观的心态也是预防疾病的重要因素。减少有毒有害气体吸入，降低肺癌的发生概率，养成良好的生活习惯，健康饮食，健康生活，从根本上提高机体免疫力，才能有效防病。

2、提前预防职业肺病.健康饮食：健康饮食包括摄取大量蔬果，可以帮助降低患肺癌的风险。一些证据显示，高比例蔬果饮食可能有助于预防吸烟者与非吸烟者患得肺癌。保持良好健康的生活方式，作息规律，养成锻炼身体的好习惯。改善饮食习惯营养均衡，保持乐观的心态，良好的情绪对增加自身的抵抗力很有帮助，这也是预防肺癌的重要方法。“饮食”有着举足轻重的作用。一个优质的防御体系，和“全面、均衡”的饮食有着莫大的关系。每天多吃些不同种类的食物，单日食物的摄入种类应该在14种以上，多吃素，少吃荤；多喝水。

3、保护环境，包括室内和室外环境4、远离辐射，对于辐射提前做好防护5、加强锻炼身体，以增强体质增加食物中蔬菜以及水果的摄入量，多食富含维生素、胡萝卜素以及微量元素硒的食物