Question

早晨跑步的好处 ？

Answer 1

早晨跑步最明显的好处就是增强体质、锻炼肺活量、改善精神面貌、提高身体的免疫功能、适量的减肥等等。做任何事都应该有个度，在早晨跑步的过程中需要注意，如果出现明显的心慌、胸闷症状时，应当合理的休息。如果休息后症状仍无明显缓解，甚至出现加重情况的话，应该及时到医院给予相应的检查治疗。并且在跑步时避免刚开始就做剧烈的奔跑，从而导致肌肉拉伤等情况的出现。

Answer 2

长期坚持晨跑，有增强心脏功能以及肺部功能、减肥瘦身、预防近视等好处。
心脏更加健硕：早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。
肺部功能更加强大：随着跑步的进行换气量会逐渐升高，而长期坚持晨跑可以实现肺活量的最大提升，增强肺部功能。

Answer 3

早晨跑步的好处太多了呀，早上跑步对自己的体质越来越好的，可以增强抵抗力，让身体越来越好，早晨跑步更有助于人体的新陈代谢的。

Answer 4

早晨跑步可以锻炼身体，提高肺活量，同时燃烧体内多余的脂肪，控制体重。对于进行跑步运动的人在一天当中早晨并非跑步的最好时间，如果可以应该将跑步时间改在下午三点到五点或者晚餐后两小时进行。尤其对于有高血压、冠心病等心血管疾病的人，下午三点到五点或者晚餐后两小时进行跑步，对于身体的益处会更多

Answer 5

现在一般讲究早晨不跑步了，因为早晨的跑步不如晚上跑步，因为早晨空气是不那么新鲜的。但是早晨跑步，一天的心情都是非常好，各个关节都非常轻松。