Question

膝盖部位的健康应该如何注意保养？

Answer 1

膝盖的保养方法建议有几下几种。一是尽量慢走，避免长距离的行走或者是长时间的跑步，这种劳损在人到四十岁以后，会提早出现膝盖的退变而出现疼痛。二是膝盖避免着凉，因为受凉会出现膝盖的疼痛，而每当天气有变化时，疼痛就会加重。三，尽量避免登山上下楼梯，特别是对于老年人是更应该注意登山和上下楼梯尽量避免，特别是下楼梯和下山时对膝盖的影响特别大。而对于膝盖有利的一些运动，比如说登空自行车，游泳。即增加了肌肉的力量，又不损伤膝盖。也可以打太极拳，但应该正确练习，因为太极拳的很多招式方法对于肌肉的力量都有一定的增进作用，恰当的方法练习太极拳对于膝盖有一定的保养作用。还有可以经常泡热水澡或者是汗蒸，这样也可以保养膝盖。

Answer 2

膝关节保护和锻炼要求：

1、膝关节要保暖，不要受凉；

2、尽量少上下楼，尽量坐电梯，因为膝关节承力比较重，磨损是逐渐形成的；

3、锻炼身体的时候尽量少爬山，因为爬山对膝关节压力比正常要增加好几倍；

4、做不承重的锻炼，比如散步、走平路等

Answer 3

膝盖部位的健康保养，注意如下
因为膝盖比较脆弱，平时不要做一些剧烈的运动，尤其是跳远或者是跑步，容易伤到膝盖，夏天的时候不要对着风扇和空调吹膝盖，也要对膝盖做保暖，平时尽量不要长时间的站立，或者是久坐

Answer 4

你好朋友，膝盖部位的健康应该注意以下几点。膝关节保护和锻炼要求：1、膝关节要保暖，不要受凉；2、尽量少上下楼，尽量坐电梯，因为膝关节承力比较重，磨损是逐渐形成的；3、锻炼身体的时候尽量少爬山，因为爬山对膝关节压力比正常要增加好几倍；4、做不承重的锻炼，比如散步、走平路等

Answer 5

人体的膝关节是一个比较大的负重关节，所以人们在活动中很容易伤及膝关节。膝关节的保健保护很重要，可以告诉病人，膝关节部位可以进行适当距离的慢走，或者不负重的锻炼，比如可以经常游泳。另外，还要告诉病人，膝关节部位要尽量避免过度劳累、着凉，或者做上下楼梯的动作，可以经常给予膝关节部位进行热敷处理。同时还要告诉病人，经常加强膝关节的功能锻炼，以加强膝关节肌肉力量，可以增强膝关节的稳定性，以减少膝关节在活动中受伤。如果病人体重较重，应该嘱咐病人适当的减轻体重，以减轻活动时，对膝关节的压力，也可以减少膝关节受伤。