Question

怎样训练才能提高记忆力？

Answer 1

扑克练习
进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

数字练习
练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

词汇练习
找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

句子练习
练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

文章练习
文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

坚持

 

这些训练都是需要长期坚持的，通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么记忆力也就会产生真正的飞跃！

追问

首先，一日三餐要保证。足量主食、丰富的蛋白质食物以及一定量的蔬菜和水果，关键在于营养均衡、清淡。还要吃英泰含片，改善记忆力的保健食品,是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。

Answer 2

• 1扑克练习进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则...

• 2数字练习练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

• 3词汇练习找出数十组毫无规律的中文..

追问

首先，一日三餐要保证。足量主食、丰富的蛋白质食物以及一定量的蔬菜和水果，关键在于营养均衡、清淡。还要吃英泰含片，改善记忆力的保健食品,是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。

Answer 3

学方法，不靠死记硬背。生活规律，早睡早起。

Answer 4

提高自己的记忆能力，主要是要提高有意识记的能力。那就要加强训练，要运用意义识记，机械识记，谐音识记等多种记忆方法，就可以提高自己的记忆力。