Question

每天晚上几点不睡觉就算失眠了？

Answer 1

大众的睡眠问题主要表现为以下几种：睡眠时间短、辗转反侧入睡困难、早醒、睡眠浅、睡眠生物钟紊乱。而这些问题都会导致夜晚的睡眠质量不佳，影响到第二天的日常生活和工作，多会出现身体疲惫、精神萎靡、大脑反应迟缓、注意力难集中、效率低下、情绪焦虑、易怒甚至引发心理障碍和精神疾病。

大家都知道熬夜不好，但是不少人会有这样的疑惑，怎么样算是熬夜了呢？

比如，因为工作的原因，自己每天总是12点后睡，到了早上9点起床，这样的情况算作熬夜吗？

熬夜，更多的是指睡眠时间不规律，导致睡眠周期紊乱。

所以，晚上12点后睡，早上9点起从严格意义上来说，如果作息是有规律的，睡眠周期是圆满的，又保证了睡眠的质量，可不算是熬夜。毕竟这样的睡眠习惯&时长，符合了作息规律，只能算作晚睡。而且，这要比那些晚上12点睡觉，早上依然6点起床的人健康得多。

但不能说因为自己睡眠周期圆满了，就天天晚睡。经常晚睡对健康也有危害的，虽然没有熬夜的危害大，但是也不能经常做哦！

健康生活，还是规律作息，早睡早起，才是关键哦！

以上

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Answer 2

如果每天晚上到11点还不睡觉的话，就算是失眠了，最好还是养成早睡早起的习惯，控制在晚上十点钟就入睡

Answer 3

不能以晚上几点钟睡觉来单纯的判断是否是失眠。失眠一般有如下的表现，入睡困难，睡眠时间短于六个小时，早醒，醒后无法再入睡。整晚都在做梦，频频从噩梦中惊醒。睡醒之后精力没有得到有效的恢复。对声音，灯光比较敏感，特别容易惊醒。出现以上的情况，而且维持一段时间，就表示已经患上失眠。

Answer 4

每天晚上几点不睡觉 就算失眠了 到晚上11点之前 哎 睡觉如果过了11点 就算失眠 正常人睡七个小时到八个小时 哼 如果睡四五个点儿那是很不正常的 经可能有问题 赶快到医院看一看

Answer 5

晚上最好在21:00左右准备睡眠，如果实在做不到，也得在23:00之前进入睡眠，否则叫熬夜，熬夜久了对睡眠质量和身体健康都是有影响的，甚至可以导致失眠。失眠是不管几点都睡不着，表现于难入睡，经常出现失眠症状，是要积极找专业中医进行辨证论治的。