Question

面试时突然感到紧张 脑袋一片空白 该怎么办？

Answer 1

1. 学会识别自己情绪上的不适及变化：当出现一些过度紧张、焦虑情绪时，完全可以表达出来，跟家人、朋友多聊聊，有助于负性情绪的缓解
2. 接受自己紧张的事实，问问为什么会紧张，焦虑，是什么事情， 因为不熟悉还是感觉自己不自信
要解决情绪上的关键在于解决引起情绪后面的问题，先划分出来可以减少紧张，一定要写出来，放在脑子里会越想越乱，对于情绪上 先梳理出来。写在纸上有一个很直观的感受，可以起到理清和整理思路步骤的作用
3. 把找工作把他当成一个转折，建立正念强化，要时刻提醒自己，我是好的，只是对”这件事情，这个人，这个环境“还不熟悉才会紧张，我可以慢慢了解，慢慢学习，准备好，熟悉后就不会那么紧张了，可以慢慢适应
就比如面试前暗示自己就算失败也没关系， 你还是会继续。

Answer 2

深呼吸，调整自己的呼吸，把面试当做和朋友聊天一样，不要担心面试不过，放平心态，没有这份工作还有其他的。说话时声音要宏亮，不要蹑手蹑脚的，一定要自信。

Answer 3

深呼吸，把面试看的没那么重要就OK了

Answer 4

深呼吸，把面试官当你的朋友交谈就可以

Answer 5

面试时怎么缓解紧张的情绪？