女性经常跳舞对身体有坏处吗?
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只要进行适度的舞蹈动作,就不会有什么坏处。专业性的动作不要做。特别是没经过专业训练的,有可能对身体造成损害。脊髓损伤通常是由钝性伤导致,是一类在影像学上见不到骨折或脱位的外伤性脊髓损伤,除了车祸等外力导致的意外伤害之外,发生率最高的就是练习下腰这类有一定危险性的舞蹈动作了。
一字马动作对身体危害大
一字马又称劈叉,是舞蹈、部分武术、体操的基本功,瑜伽也有各类劈叉练习。劈叉看起来很美,对人体的伤害却很大,尤其是对女性。练劈叉就像破坏房子的地基……
练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏,也会对骨盆造成破坏性的应力,导致骨盆结构松动,由此导致全身骨骼应力传导失衡,首先脊柱会受到影响,脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题,引发骨骼、肌肉、神经、内分泌......系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外,月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。
练劈叉还有一个让女性不能接受的后果是——造成盆底肌肉群松弛——有可能导致尿失禁、肌肉松弛。练习劈叉的同时进行高强度的肌肉力量练习,或许能避免此类后果。瑜伽练习者中,很多人并不像舞蹈、武术、体操练习者那样进行高强度度的肌肉练习,在瑜伽练习者中,更容易出现性冷淡和肌肉松弛的患者。
劈叉、一字马之类的练习,对健康有百害无一利,练习这类柔韧术的舞蹈、武术、体操、瑜伽练习者通常都伤病累累,除非职业需要,不建议任何人练习
一字马动作对身体危害大
一字马又称劈叉,是舞蹈、部分武术、体操的基本功,瑜伽也有各类劈叉练习。劈叉看起来很美,对人体的伤害却很大,尤其是对女性。练劈叉就像破坏房子的地基……
练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏,也会对骨盆造成破坏性的应力,导致骨盆结构松动,由此导致全身骨骼应力传导失衡,首先脊柱会受到影响,脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题,引发骨骼、肌肉、神经、内分泌......系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外,月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。
练劈叉还有一个让女性不能接受的后果是——造成盆底肌肉群松弛——有可能导致尿失禁、肌肉松弛。练习劈叉的同时进行高强度的肌肉力量练习,或许能避免此类后果。瑜伽练习者中,很多人并不像舞蹈、武术、体操练习者那样进行高强度度的肌肉练习,在瑜伽练习者中,更容易出现性冷淡和肌肉松弛的患者。
劈叉、一字马之类的练习,对健康有百害无一利,练习这类柔韧术的舞蹈、武术、体操、瑜伽练习者通常都伤病累累,除非职业需要,不建议任何人练习
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您好,女人学舞蹈身体容易损伤。
常见的舞蹈运动损伤主要包括肌肉、韧带、筋膜、关节囊和关节软骨的损伤。多为挫伤、组织拉伤、关节扭伤、骨折、脱臼等,舞蹈运动损伤要及时治疗,否则极易留下后遗症。
舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐,也借助其他的道具。
扩展资料:
正确、健康的舞蹈学习
学习前做好充分的准备活动,这样可以提高中枢神经系统的兴奋性,增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉的力量,同时可以增强韧带的弹性,使关节腔内液增多,防止肌肉和韧带损伤。
循序渐进,严格控制训练量极限。所有的体育锻炼都要遵循循序渐进的原则。如果强行给训练者加量训练,后果不堪设想。训练后要做整理运动。
舞蹈训练后肌肉、关节、韧带等软组织会出现疲劳及收缩反射,长时间的收缩反射会造成肌肉、关节、韧带的挛缩。而运动后的整理活动——静力拉伸练习,可以消除疲劳,预防损伤。
常见的舞蹈运动损伤主要包括肌肉、韧带、筋膜、关节囊和关节软骨的损伤。多为挫伤、组织拉伤、关节扭伤、骨折、脱臼等,舞蹈运动损伤要及时治疗,否则极易留下后遗症。
舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐,也借助其他的道具。
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正确、健康的舞蹈学习
学习前做好充分的准备活动,这样可以提高中枢神经系统的兴奋性,增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉的力量,同时可以增强韧带的弹性,使关节腔内液增多,防止肌肉和韧带损伤。
循序渐进,严格控制训练量极限。所有的体育锻炼都要遵循循序渐进的原则。如果强行给训练者加量训练,后果不堪设想。训练后要做整理运动。
舞蹈训练后肌肉、关节、韧带等软组织会出现疲劳及收缩反射,长时间的收缩反射会造成肌肉、关节、韧带的挛缩。而运动后的整理活动——静力拉伸练习,可以消除疲劳,预防损伤。
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妇女经期跳舞有可能引起月经失调,经量增加,严重者可出现痛经或闭经等症状。由于舞蹈是一种剧烈的运动,会加速血液循环,导致内分泌失调。建议女性在经期多休息,不要吃生冷刺激的食物,要及时更换卫生巾。
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女性经常跳舞对身体健康没有坏处,相反对身体健康,还有身体免疫力,抵抗力,四肢的协调能力还有体型的保持都是大有裨益的事情,所以只要不是超出身体承受范围的跳舞运动,对女性朋友来说都是有益的事情。
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