Question

在平时的生活中，我们该如何预防老年痴呆这种病？

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Answer 1

引言：有些人群可能是因为自己身体的因素会患上老年痴呆，那一旦患上这种病之后，生活可能就无法自理。如果说想要预防老年痴呆这种疾病的话，在日常生活当中要做到哪些呢？

一、足够的睡眠

相信不少小伙伴们都听过老年痴呆这个疾病，人体一旦患了这个病之后，可能就会对生活造成特别大的影响。随着疾病的加重，可能会不认识家人，甚至失去了生活的自理能力。所以说大家在日常生活当中应该要做一些事情，来预防老年痴呆这种疾病。导致这种疾病的因素有很多，如果想要预防这个疾病的话，首先要保证足够的睡眠。人体每天都要工作，在这个过程当中大脑也会非常的劳累，只有足够的睡眠才能够让大脑得到一个休息。

二、多动脑

现在有很多高科技的东西，随着高科技的发展，越来越多的人都不喜欢自己动脑筋去解决问题。实际上这种做法是不对的，因为想要预防老年痴呆的话，多动脑是非常关键的，在动脑的过程当中可以让脑子得到休息，同时也可以让脑子得到运转。大家平常可以多看一些书籍，也可以多做一些计算题。这些都是可以提升记忆力，同时也可以让大脑得到一个充分的运转，也可以尝试着下一些围棋或者是打纸牌等等。

三、跟家人之间的沟通

如果说我想要预防老年痴呆这个疾病，跟家人之间也要有一个良好的沟通才行。因为在沟通的过程当中，可以让自己内心的情绪得到发泄。而且在沟通的过程当中也有利于记忆力的恢复，同时也可以让大脑的运转更加灵活。有很多人之所以会患病，就是因为自己一个人呆习惯了。时间久了之后，他们的内心会变得非常封闭，不愿意跟外界交流。那也会对他们的大脑以及身体健康造成一些影响，所以说跟家人之间的沟通也是非常关键的。

Answer 2

1、多做一些益智游戏。中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将、成语接龙或猜字谜等，这样能活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做相似的游戏。可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，如学习新语言或从事新爱好。
2、保持适度运动。每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4~5天。保持规律运动能帮助降低血压，避免胆固醇水平升高，能促进新脑细胞生成，这是预防老年痴呆症行之有效的方法。
3、调整好饮食。选简单且有营养的饮食，能降低患上老年痴呆症风险。平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。选择植物油含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，比如橄榄油，能更好地保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。
4、处理好压力和抑郁症。压力是引起老年痴呆症的高危因素，长期处于高压力状态，易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态，通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。

Answer 3

平时的时候一定要多注意运动，而且也应该注意自己的思考能力，同时也应该注意饮食，多吃一些绿色食物和一些补充蛋白质的这样才能够让身体的健康，也能够起到一个很好的效果。

Answer 4

我们平时就应该让老年人多出去走一走，多和别人交朋友，并且也需要让老年人多说话，这样的话就可以预防老年痴呆这种疾病，千万不要整天都窝在家里。