Question

如何能正确减脂，有什么合适的方法吗？

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Answer 1

减脂瘦身成功的饮食方面，给大家发一下饮食方面需要注意的一些事项,也是经验之谈！

1、在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，建议在减肥期间要少吃，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如在生活中黄瓜就是一种不错的选择，通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。

2、在减肥期间，猪肉尽量少吃，通常猪肉含脂肪比较多，如果想吃肉的时候，可以用家禽的肉来代替猪肉，牛肉也是一种不错的选择，一般这些肉类含有的脂肪少，对于减肥有很好的帮助。通常海鲜、鱼也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还有健脑的作用。

3、在减肥期间，喝水也有利于减肥，通常在吃饭前喝杯水，因为喝水会有饱腹感，会使摄入食品量减少，所以多喝水对于减肥有很好的帮助。

4、通常在减肥期间，尽量吃一些易消化的食物，要以清淡为主，建议少吃口味过重或者咸的食品，因为有些酱类食品中，含有糖分和淀粉，这些都是增加脂肪的元素。

5、减肥期间不能吃桔子：桔子含有很多的有机酸。橘子中的糖分,我们都知道糖分是发生热量的要素之一,并且热量又是跟肥壮有相挂钩的,所以说想减肥的话,桔子必定不能少或者是少吃。空腹时,必定不能吃桔子,会导致胃酸的添加,从而引起脾胃泛酸、满闷。还有一点,睡前必定不能吃桔子,特别是患有缓慢胃肠疾病的人更要留意。

以上就是有关于减肥期间的饮食注意事项，可见，合理的饮食有利于减肥，在减肥期间建议不要吃高热量的食物，不要吃含糖分高食物，尽量不吃零食，吃饭时要细嚼慢咽，平时多吃蔬菜，尽量不吃过于油腻食物，饮食要以清淡为主，要多喝水，有利于减肥。

Answer 2

可以选择跑步，可以跳绳，也可以游泳，这是一个特别好的做法，并且在生活当中也可以正确的减肥和燃脂。也可以在生活当中选择一些减肥操。

Answer 3

合适的增加运动,尤其是对于减脂有重要促进作用的有氧运动,比如慢跑、健步走、游泳等。

Answer 4

可以吃些减脂餐，生活中每天都应该吃七分饱，也可以在吃完饭一个小时以后跳绳。跳减肥操游泳。多吃青菜和水果。

Answer 5

可以游泳，这是一个很好的有氧运动并且可以减少脂肪，也会让自己特别瘦。可以获得一个很好的燃脂，特别建议这种方式也可以练习瑜伽。