好消息：新的血糖标准早已公布，抽空不妨自测一下，或许并不高
甚至经常出现熬夜加 班的情况，导致自己的饮 食作息非常不规律，特别是年轻人，是为了 让家里过上好的生活。
经常去商场给家人买 一些补品或者一些有营养 的食物，可以让家里的老人在生活质量上有 很大的改善 。
可是老年人的身体消 化能力比较差，毒素和垃 圾无法排出体外，导致血液浓度越来越高， 严重影响血糖稳定 。
一旦确诊高血糖，容 易诱发各种各样的并发症 ，对身体带来的伤害非常大，甚至威胁到生 命的安全 。
体内患有疾病，容易 诱发各种各样的身体不适 ，比如说高血糖容易诱发心脑血管疾病或者 脑梗疾病以及糖尿病 。
01 一、最新“血糖标准”或已公布，不妨自测
众所周知，药店经常 有测血压的仪器，并且认 为血糖处于4.5~6.0之间，在你体内血糖比 较稳定 。其实这种情况只 是以前的一种标准。
如今生活质量不断的 改善，以前的血糖标准发 生很大的改变，可以根据以下表格进行检查 ，看看自己是不是血糖高 ？
检测血糖尽量保持空 腹状态，因为检测结果比 较准，但是每个人的体质不同年龄不同，测 出的血糖有一定的变化。
所以说上面介绍的标 准只是一个参考范围，其 实年轻人和老年人的血糖指标有很大的区别 ，下面给大家讲解一下 。
02 二、不同年龄的血糖标准
1、 青少年
身强体壮的青少年， 体内的血糖指标没有超过 5.0，这样身体非常 健康 ，属于正常的范围 之内 。
但是由于身体处于发 育阶段，血糖非常不稳定 ，如果一直不超过5.0，说明身体的 健康 程度 非常好 。
2、 成年人
中年人上有老下有小 ，承受的压力非常大，为 了能够缓解身心压力，养成抽烟喝酒的习惯 ，这种不良习惯影响到血 糖的稳定。
所以说中年人检测血 糖的时候，检测的血糖指 标控制在4.4~6.1之间，说明身体比较 健康 ， 血糖不超标 。
3、 老年人
老年人的身体素质比 较差，身体器官的功能和 消化能力大不如以前，甚至连免疫力抵抗力 都在不断的下降 。
因此空腹检测的血糖 指标，如果能够控制在8. 0以下，说明血糖比较稳定，不会影响经济 健康 。
03 三、如何稳定血糖？
1 、调理 饮食
饮食方面对高血糖患 者来说非常重要，应该引 起格外的重视，因为大部分高血糖的诱因是 饮食不规律引起的 。
可是我们每天吃食物 ，有些食物中的糖分含量 完全不同，对于高血糖的稳定有很大的影响 ，希望大家合理搭配，可 以平稳体内血糖指标。
2 、 多喝水
体内血糖过高的患者 可以多喝水，但是不能一 次性喝太多，尽量保持2000毫升的饮水量即 可 。
可以帮助身体补充水 分，能够降低血液的浓度 ，让其中的血糖指标更加平稳，减少高血糖 的发生 。
3 、 多运动
一旦血糖过高，日常 生活中应该进行运动锻炼 ，有利于身体的 健康 ，提高身体的代谢，可 以加快积液的循环 。
另外在运动的过程中 身体代谢的改善，能够加 快血糖的消耗，有利于血糖的稳定，避免血 糖的堆积 。
结语：检测血糖的最 新标准，大家已经知道， 可以根据以上标准检测自己的血糖指标，如 果发现你的血糖处于异常 情况，应该及时去医院进行治疗。
