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吃鸡蛋会胖吗
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鸡蛋的胆固醇含量极高,所以大家担心吃了鸡蛋会使自己变胖,其实吃鸡蛋不会发胖的。
但是蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多 所以如果你在减肥的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,不要吃蛋黄哦(不过吃了,也不是特别有事的) 如果是水煮蛋就不要紧,其他的炒蛋煎蛋就不能吃了,不过水煮蛋一天最好吃两个,太多对身体不好,而且要代替正餐吃才有效,如果你把水煮蛋当零食吃,那就肯定会增肥而不是减肥了。
蛋白中含有大量的蛋白质,蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48%的水和2%的矿物质,以及多种维生素等。吃很多鸡蛋的话会变胖,而且蛋白质会过剩,会加重肝脏的负担。
但是蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多 所以如果你在减肥的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,不要吃蛋黄哦(不过吃了,也不是特别有事的) 如果是水煮蛋就不要紧,其他的炒蛋煎蛋就不能吃了,不过水煮蛋一天最好吃两个,太多对身体不好,而且要代替正餐吃才有效,如果你把水煮蛋当零食吃,那就肯定会增肥而不是减肥了。
蛋白中含有大量的蛋白质,蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48%的水和2%的矿物质,以及多种维生素等。吃很多鸡蛋的话会变胖,而且蛋白质会过剩,会加重肝脏的负担。
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