Question

想要提高精子质量，请问如何快速提高精子质量？

Answer 1

想提高精子质量，生活当中确实有一些需要注意的地方，建议具体如下：
第一、避免抽烟和喝酒，吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能够降低男性体内的性激素分泌，而且对精子有直接杀伤力，长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或者失去活力。
第二、避免营养不均衡，有些男性偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，长此以往会使体内含锌量下降，缺锌会使性欲及性功能减退、精子数目下降。
第三、避免阴囊温度过高，阴囊是睾丸的温度调节器，当气温过低时阴囊会收缩，靠近身体，体温过高时阴囊会松弛，远离身体。睾丸的适宜温度是34℃左右，当温度经常超过40℃，精液质量会受影响，因此如果经常泡热水澡、蒸桑拿、久坐，会使精子的质量减少或者降低。
第四、避免房事过频繁，房事过频会使每次精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于两千万个，怀孕的几率就会下降。
在食物当中与精子相关和成熟相关的微量元素，当锌和硒缺乏的时候性腺功能减退、精子生成减少、液化精液的含锌物质活性受影响，因此补锌和补硒是比较要注意的地方。另外，还要注意锻炼，加强蛋白质的摄入。

Answer 2

提升精子质量的治疗分为基础治疗和药物治疗。
提高男性精子质量的基础治疗为对生活方式和环境因素进行全面、科学的评估，尽可能纠正不良生活方式，戒烟、限酒，适度运动，均衡营养，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，以期最大可能的保护生精功能。同时，还要疏导心理压力，指导性交方法，为自然受孕争取最大可能。活性氧是一组具有氧化活性的氧自由基。氧化反应无处不在，它是一把“双刃剑”。生理状态下，它促进精子成熟、促进精卵结合；病理状态下，它导致精子DNA损伤、细胞凋亡。这种平衡一旦被打破，就将发生一系列氧化应激损伤，而精子由于缺乏富含抗氧化物质的细胞质，对氧化应激损伤特别敏感。目前普遍认为抗氧化治疗可以减轻氧化应激损伤并改善男性生育力。常用的抗氧化药物包括维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q10以及乙酰半胱氨酸等。

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精子最重要的三方面为精子浓度、活力和精子形态学分析，分别对应精液常规3个主要参数，即浓度、活力和形态。精子活力分为a、b、c、d四级：a级：快速前向运动；b级：慢速或呆滞的前向运动；c级：非前向运动；d级：不动。精子活动率为a＋b＋c级精子百分率总和。精子的存活率通过检测精子膜的完整性来评价，精子存活率以活精子所占百分比表示。精子存活率的检测能够核查活动率评估的准确性，精子存活率应当超过精子活动率。

Answer 3

提高精子质量的方法主要有：

1.加强体育锻炼增强体质，健康体质是产生健康精子的根本。

2.养成良好的作息规律、按时吃饭、睡觉、饮食均衡、注意营养的补充，保证充足的睡眠。

3.放松心情，良好的心理状态有利于维持正常的内分泌系统功能，有助于保持睾丸正常的生精功能。

4.养成良好的生活习惯、杜绝吸烟、酗酒、手淫等不良嗜好，同时要避免频繁的性生活。

5.避免久坐、避免处于高温、辐射等有害环境当中以防止睾丸的温度升高，减少对精子的杀伤。

Answer 4

快速不太现实。健康饮食，适量运动，戒烟戒酒等等，都是合理方法