Question

失眠去哪里调理好一些呢?

Answer 1

睡前消除负面情绪
不少人之所以会出现失眠的情况，其实与睡觉之前胡思乱想有关很多人的心绪比较重，所以白天工作和生活的过程中遇到一些不顺心的事或者是不开心的事，在晚上睡觉之前就会反复思考。
这样的话，久而久之就会让人出现消极的情绪，影响优质的睡眠。所以如果能够在睡觉之前消除消极情绪，避免胡思乱想的话，也许在一定程度上能够帮助缓解失眠的情况。
适当散步
另外一个造成失眠的原因，有可能和身体和神经紧张有关。只有身心放松才能更好地促进优质睡眠的到来，所以建议失眠的人吃完晚饭之后可以坐在沙发上稍微休息一下，适当的出门散散步，也许能帮助舒缓身心紧张的状态。
但是不建议大家做一些剧烈的运动，或许能让神经处于兴奋状态，反而不利于优质睡眠的到来。
睡前泡脚
如果能够坚持睡觉之前泡泡脚的话，对于缓解失眠也是有好处的，因为泡脚本来就是一个非常不错的养生习惯，能够帮助改善血液循环舒缓紧张的神经。

Answer 2

失眠的调理方法一般包括以下方面：

1.认知到睡眠的重要性。

2.养成良好的睡眠习惯。比如按时睡觉，不熬夜，睡前不喝兴奋性饮料，不喝酒等，

3.进行物理治疗，包括经颅磁刺激。

4.在医生指导下应用苯二氮卓类以及非苯二氮卓类的药物来治疗。非苯二氮卓类药物，包括酒石酸唑吡坦和佐匹克隆等。但用药时需要按需服用，避免出现成瘾性。

5.积极分析失眠背后的潜在原因。比如失眠与情绪障碍，比如焦虑、抑郁的情绪相关。一般去除焦虑、抑郁情绪，可以改善失眠的状态。

6.使用中药治疗。

Answer 3

先自我调节，养成良好睡眠习惯，找到失眠的原因。然后可以去看看心理医生，也可以去看看中医，调节一下。更严重的吃一点药物。

Answer 4

你好，不论是哪里的医院，只要是找中医开的中药对症了，效果都很好了

Answer 5

给你几点建议：
一、调整情绪：树立信心，加强信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。