Question

30岁以后女性吃饭要注意什么？哪些食物对女性更好？

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Answer 1

三十岁以后的女性除了做好养护前提，也要注意饮食习惯。不管是什么年龄女性多吃阿胶，而且正常的饮食需要清淡，不要总是吃辛辣刺激或者是垃圾食品。当然吃阿胶和清淡的水果蔬菜，对女性的皮肤身体都会有很多的帮助。一般来说女性日常保养不到位，再加上繁重家务活，工作，照顾孩子会出现很憔悴的现象。

虽然说女生的长相与生俱来，当然面色还是要靠保养。疏忽管理毫无疑问三十岁的年龄，可能就会有五十岁的脸。管理恰当就算是到五十岁，看起来还是像三十岁也是很有可能的。在美肤的视觉上来说，很多饮食都能够帮助到大家。让面色看起来更加红润，皮肤也会很有光泽。

可以坚持吃红色的食物，一般红色的食材有大枣，红豆，白薯，红糖。民间有一句老话说的比较好，女人每天吃三红，会远离疾病。实际上的三红就是属于红色的食物，为什么说红色的食物比较好，拿红豆为例子。红色食物里含有很高的蛋白质以及维生素或者是钙物质，膳食纤维这些对女性的身体有帮助，还能增强抵抗能力。

也应该吃黑色的食物，只要坚信良好的饮食习惯，相信女性的身体一定会非常的有抵抗能力，看起来比较有光泽。黑色食物有黑芝麻，黑木耳，黑豆，不管是哪一种黑色的食物，它的营养成分都是比较高的。但是价钱也会有不同，物美价廉的食物和好食材对女性的营养补充都很充分。除了饮食建议，作为女孩子也要坚持运动，经常运动的话才能提高脂肪紧致。不运动就会形成松弛，对女性的皮肤还有身体来说，会形成没有气色的状态，不够健康。

Answer 2

30岁以后的女性吃饭要注意多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，多吃一些富含胶原蛋白的食物，可以增强皮肤的弹性，美白皮肤；西兰花，三文鱼，菠菜，番茄，莲藕对女性更好。

Answer 3

不要吃含有高脂肪的食物，营养物质的摄入要平衡，不能偏食，要多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物；牛奶，猕猴桃，葡萄，蓝莓，黄瓜，这些食物对女性很好。

Answer 4

不能吃重口味的食物，重油重盐的都要少吃，尽量清淡，多吃一些牛肉，蔬菜水果对身体更好。