Question

睡觉打呼噜是怎么引起的？怎样能缓解？

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Answer 1

不正确的睡姿、太过肥胖、咽喉病理原因等等，都可能造成睡觉打呼噜的情况。可以尝试调整睡姿和枕头的高度，或者是通过药物手术的方式进行缓解。相信很多人睡觉都会有打呼噜的情况，只不过很多人并不在意，其实生理性的打呼噜确实无需额外治疗，但病理性的打呼噜就应该注意了，弄不好可能会危及生命。

所谓的生理性打呼噜，主要是因为个人肥胖、白天工作太过劳累饮、枕头高度不合适、酒睡姿不正确等等。这种情况下我们可以将枕头调整到合适的高度，适当减肥和健身，少吃油炸高热量的食物，尽量保持饮食清淡，控制体重。更换其他睡姿，例如侧卧抬高枕头就可以缓解打呼噜的症状。不过打鼾也存在病理性原因，如果这样则会造成睡眠呼吸障碍，诱发猝死的风险。

例如当患者悬雍垂肥大时，他的喉部张力就会逐渐降低，肌肉收缩能力变差，导致气道变窄或发生塌陷。这种情况下可以听从医生的建议，采取药物或手术治疗的方式治疗，过后打鼾的症状就会缓解或直接消失。鼻腔腺样体肥大、应变性鼻炎等等，也同样会出现打鼾的情况，我们可以在睡前使用冲洗器让呼吸变得更加顺畅，或者是通过手术矫正。

除此之外，声门狭窄、甲状腺功能减退等等，都有出现打呼噜的可能，必须要去医院治疗。打呼噜是不分年龄和性别的，只不过很多人都容易忽略这个问题，认为并不会影响到自己的健康。其实当打鼾严重时会严重影响到我们的睡眠质量，白天工作学习精力不集中。所以千万不要把打鼾当成是一件小事，还是应该进行针对性的治疗。

Answer 2

可能是因为甲状腺功能减退引起的，也有可能是过度劳累引起的。建议去医院检查一下，排除病理性原因，平时睡觉要保持正确的姿势。

Answer 3

打呼噜又称打鼾，是一种普遍的睡眠现象，打呼噜是入睡后上颚松弛，舌头后缩，使呼吸道狭窄，气流冲击松软组织产生振动，通过鼻腔口腔共鸣发出的声音。 建议睡眠时侧卧位

Answer 4

是由于上呼吸道出现了炎症，呼吸暂停综合症所引起的。需要及时去医院做正规的治疗，调整自己的作息规律，晚上在睡觉的时候采用正确的枕头，枕头不能太低。