Question

怎么去集中注意力在学习啊？

最近我在家玩了一些电子游戏，导致我大脑里一直想着那画面，比如怎么玩，怎么新建自编关卡，玩的画面，以及游戏里的人物发生的剧情，甚至还有我自己拿这些角色来编故事，创造产品，创造新的人物等，搞得我学习集中不了注意力，一学习大脑就不停转这些鬼东西，静不下心来，搞得我迷茫、瞌睡、无力、自言自语、想法多且一直想、幻想、回忆与学习无关的、容易被外界影响、自私、易怒等，做一会题，看一会书就突然放书看或想其他的了，一看或想就是大半天，浪费精力和时间，还降低了正确率，要么写一会就突然停笔了，要么写错字，要么粗心大意，以及考试低分和幻想和看似与学习有关的进行精神寄托，还把这些学习无关的与学习扯在一起，认为能强化学习等，产生这些幻想。
动画片也是一样的。
我也知道游戏和动画片不管是什么样的，什么形式的，本身属于小孩子接触的，所以对我来说，不仅是影响学习的，而且也影响我心智，就算改成成人游戏及成人动画片也是小孩子看的。
现在最近将他们放下了，但大脑还是不停的转，还是先前的强烈，我想方设法控制它，控制不住啊。怎么办啊？

Answer 1

首先可以给自己做一个学习规划表,将自己每天学习的时间段和任务写进去,督促自己按照学习表完成学习任务.在设置任务上还可以细分一下,比如哪一科作业我要用多长时间来完成.其次可以去寻找一下自己的最佳学习时间,哪一段时间学习效率高,学习更能专注.另外,若是害怕自己不能依照任务表完成任务,可以给自己设置奖惩机制,若是任务没完成则给自己的一定惩罚.若是担心自己一个人不能监督自己按照规则来完成任务或是进行奖惩机制,可以寻找其他人来督促自己学习.如今许多网站上都可以找人监督自己学习,需要付出一些酬劳,许多人想着花了钱不能浪费都会在对方的监督下认真完成自己的任务.