Question

冬天吃哪种水果最好

Answer 1

冬天适合的水果

　　1、橙子：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

　　禁忌：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

　　2、菠萝：具有健胃消食、补脾止泻等功效，对于有胃炎的人来说吃菠萝有一定的消炎作用。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　禁忌：患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。

　　3、香蕉：含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

　　禁忌：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　4、甘蔗：有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

　　禁忌：甘蔗是一种性质寒凉的食材，那么身体虚寒的人群，在食用甘蔗以后会让身体虚寒的症状加重，会引发胃腹寒痛，对身体健康不利，因此适合吃甘蔗。

　　5、柠檬：柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素，对人体十分有益；是世界上有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”，多吃柠檬犹如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

　　禁忌：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了。再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

Answer 2

冬天吃哪种水果最好：

1、梨

梨子中的水分含量丰富，而且香甜可口，是很多朋友最爱的水果。梨子能够润肺止咳，还有清热解毒的功效，梨子生吃，可以缓解咽喉的干燥痒痛，还能够化痰，很适合冬季上火的朋友食用。

2、香蕉

香蕉有清热解毒，利尿消肿的功效。香蕉内含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等人体必需的营养物质，其中维生素A能够提高人体的免疫力，有保护视力的作用。需要注意的是，因为香蕉内糖分含量高，所以糖尿病患者不宜吃香蕉，不然可能会加重病情。

3、红心蜜柚

红心蜜柚的味道甜美，果肉饱满汁多，有润肺止渴的功效。红心蜜柚中的天然色素是白肉蜜柚无可比拟的，这些色素可以软化人体的血管，能起到一定的保健和增强体质的作用。同时，红心蜜柚中含有丰富的叶酸，是备孕和怀孕的妈妈的不二选择。

4、山楂

山楂果的味道是酸酸甜甜的，可以用于开胃。山楂有助消化健胃的功效，能够促进人体对于营养物质的吸收;同时，山楂中有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，可以帮助人体将废物更快地排泄出体外。

Answer 3

冬天天气干燥，人容易上火，身体和皮肤都容易缺水，除了多喝水还应多吃点水果，既增加营养又补充水分，适合冬季补充皮肤水分的水果有: 梨：又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 葡萄：能滋养肝肾之阴分，又能通肠胃，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。 樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。 奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。 去火最好吃香蕉：一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。 西瓜是败火的宠物：西瓜，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

Answer 4

冬天气候干燥，因此，需要多吃水果来补充水分。另外，冬天人体免疫能力有所下降，容易生病，多吃水果也有利于提高机体免疫力。那么，一般冬天吃哪种水果最好呢？下面介绍几种冬天最适合食用的水果，以供大家选择。 苹果：富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。不过，最好不要在饭前吃苹果，以免影响正常的进食及消化，并且苹果一次不能吃的太多，以免不利于心、肾保健。 香蕉：香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，香蕉有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒，以及助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。当然，香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 橙子：含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，适当多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。需要注意的是，橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。 橘子：含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。不过，橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。大量吃橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。另外，橘子不宜与萝卜、牛奶同食。 柿子：含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。但是，柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃；吃柿子应尽量少食柿皮。 山楂：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。需要提醒的是，山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。 总之，冬天吃哪种水果也要根据自身的情况进行选择，在食用过程中还要注意不要食用过量，以及一些饮食禁忌等，以免对身体有害。并且，冬天养生保健，吃水果只是一个方面，还要注意精神调养、体育锻炼等，全面维护身心健康。