Question

怎样预防感冒的方法

Answer 1

信大家都比较的清楚，丰富的维生素可以预防感冒，而在日常生活中，常见的那些瓜果蔬菜富含维生素c等，这样多吃水果蔬菜，就能补充维生素，对身体有好处，从而预防感冒。
饮用姜茶有利于治疗流感、风寒，还有温肺止咳的作用，加上几片柠檬效果更好。秋冬气候干燥人体容易缺水，记得常喝白开水，能保证人体的对水分补充，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
温水泡脚可以预防热伤风让人精神振奋，有增进食欲促进睡眠的功效，如果放些花瓣、食盐或食醋那么作用会更明显，泡脚时间在30分钟左右稳定在40°左右；长久刺激经脉，可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，从而达到养生保健的目的。

为了保持身体更棒，不容易感冒入体，锻炼是很重要的，经常锻炼可以强身健体，提升自己的体质，体能，远离感冒身体无比轻松。锻炼是要坚持，而不能等感冒来袭了之后，使自己陷入困扰。

Answer 2

感觉要感冒了，一般可以通过饮食调整、日常保暖、适当饮水的方法改善，也可以通过服用药物来进行预防。若出现不适症状，则需要积极遵医嘱用药进行治疗。

1、饮食调整：感觉要感冒了的人群要注意做好饮食调整，尽量多吃高营养、高蛋白的食物，比如水果、蔬菜、肉类、豆制品等，能够及时补充体内所需的营养，有助于抵御外来的感冒病毒或细菌，也能够达到辅助预防感冒的效果。

2、日常保暖：如果天气比较冷，在外出时一定要注意做好保暖工作，需要根据天气及时添加衣物，以免受凉导致机体抵抗力下降从而引起感冒。

3、适当饮水：感觉要出现感冒症状时，也可以适当多喝温开水，能够促进机体新陈代谢，而且还能够加快体内毒素的排出，有利于维持生理机能正常运转，帮助预防感冒的发生。

4、药物调整：感觉要感冒之后，也可以通过用药的方法来预防感冒的发病，主要是在医生指导下使用板蓝根颗粒等，此药物属于一种比较常见的中成药，主要能够达到清热解毒的效果，也能够预防出现感冒等上呼吸道感染的症状，如鼻塞、流涕等。
此外，还需要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，否则也容易诱发感冒的发生。平时可以根据自身情况适当运动，如跑步、爬山、游泳、骑单车等，有助于增强个人体质，对于预防感冒也有一定帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医