经常熬夜不睡觉对身体有哪些影响？白天补觉可以挽回吗？
经常熬夜不睡觉对身体有很大危险的，而且通过补觉是挽回不了的，因为每个人都有自己的正常作息，都是晚上睡觉，白天进行工作，如果熬夜的太过于严重，会导致白天没有任何的精力，就算补觉也很难恢复精神，甚至可能导致晚上睡不着觉，导致失眠，现在有很多年轻人晚上熬夜玩手机，然后白天想要通过补觉来恢复，这只会让身体素质越来越差。
长期熬夜会导致睡眠不足，精神状况出现问题，第二天没有精神，上班的时候可能会打瞌睡，整个精神状态一直下降，特别是有的人白天工作非常的忙碌，如果晚上没有休息好，那么很容易导致人猝死，很容易引发诱发心脑血管疾病，为了自己的身体健康，大家一定要养成一个好的睡眠习惯，一定要做到早睡早起，晚上不要过度熬夜，第二天才更加有精神。
长期熬夜会导致一个人的抵抗能力下降，熬夜之后会发现自己的皮肤失去了原有的光亮，黑眼圈越来越重了，身体的各项机能出现了问题，而且长期熬夜会导致提前进入衰老期，长期熬夜的人更容易感染各种疾病，因为身体出现了各项功能出现紊乱，不充足的睡眠会让整个人无精打采。
长期熬夜会导致一个人容易暴怒，一个人的心情会变得非常低落，导致整个人的情绪不受大脑的控制，经常因为一些小事而生气，脾气也越来越暴躁，一点点事情就能让人大发雷霆，长期熬夜的危害很严重，所以大家千万不要晚上熬夜打手机或者看短视频，给自己定个闹钟，到点了就睡觉，在睡觉之前将自己的大脑放空，不要过于的焦虑，放松自己的身心，这样可以快速的进入睡眠状态。
经常熬夜不睡觉，对身体产生的影响非常大，其中包括：1、掉头发；2、精神不好；3、猝死。很多人认为晚上不睡觉，白天睡回来就可以，如果一直都是白天睡觉、晚上活动，而且作息是很有规律的，其实理论上也是可以的，但是熬夜以后，想要利用白天睡觉补回来，是绝对不可能的，身体受到了损害是不可能逆转的，所以大家还是要好好生活，一定要按时吃饭、按时睡觉，千万不要拿身体开玩笑。
1、掉头发
首先，不管是男性还是女性，经常熬夜不睡觉，最显著的变化就是掉头发，熬夜是一定会掉头发的，以前秃顶没有那么年轻化，但是现在很多年轻人二十多岁就已经开始脱发了，这就是因为熬夜导致的，很多年轻人可能平时压力比较大，所以都是趁着晚上睡觉前来休闲娱乐，经常都是半夜才睡觉，早上起来就会发现自己的枕头上全都是半夜掉落的头发，所以大家一定要早睡早起，不要拿自己的头发开玩笑了。
2、精神不好
其次，并不是晚上不睡觉就是叫“熬夜”，有时候我们精神比较好，比如白天睡太多了，晚上精神很好，就可以选择休闲娱乐，这个时候的精神是充沛的，就不算是熬夜，但若是正常作息，白天都在工作，晚上还继续撑着精神去玩闹的话，那么精神只会越来越差，三十岁以后熬一次夜要一个星期才能缓过来。
3、猝死
最后，现在越来越多的年轻人因为熬夜生病了，还有很多人是因为熬夜猝死的，因为高强度的工作以后，其实很容易导致大脑和身体“宕机”，所以大家一定要注意自己的身体状况，不要真的拿命去拼。
