Question

地瓜是常见的食物，常吃地瓜对身体好吗？

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Answer 1

地瓜是生活当中很常见的一种食物，在这场生活当中，很多人也很喜欢吃地瓜。经常吃地瓜对人体是有一定好处的。

一、经常吃地瓜的好处

经常吃地瓜，首先，地瓜当中含有较丰富的纤维素，所以，吃地瓜能够起到润肠通便，预防便秘的好处。还有，地瓜当中还富含多种维生素，因此可以起到提高免疫力，预防疾病的好处。地瓜里面还含有较多的糖分，蛋白质和矿物质等等，所以吃地瓜能够增加人体的饱腹感，所以吃地瓜能够起到瘦身的作用。地瓜里面含有一种特殊性能的维生素E和C，所以能够增强人体抵抗力，而起到延缓衰老的作用。还有，地瓜当中含有的碳水化合物和矿物质等原物质，对于神经系统的调节也有很好的促进作用。所以，经常吃地瓜能让我们的心情变得更加的愉快。因为，吃地瓜的一个好处就是能够减少大肠癌发生的几率。因为地瓜当中含有丰富的膳食纤维，所以长期吃地瓜就会减少患上大肠癌的几率。地瓜也属于一种粗粮食品，所以经常吃地瓜还能够增强人的体质。

二、吃地瓜的注意事项

地瓜当中含有丰富的淀粉和葡萄糖，所以在吃地瓜的时候不要和甜食一起食用，否则容易出现腹胀的情况。还有，地瓜当中的糖分比较高，所以糖尿病患者一定尽量少吃一点，吃多了容易引起血糖升高。还有，地瓜这种食物不能多吃，一天最好吃一个就可以了。吃多了容易使人腹胀，打嗝。在吃地瓜的时候，一定要彻底蒸熟，不蒸熟很难以被人体吸收消化。晚上的时候尽量不要吃地瓜，晚上吃会容易腹胀，而且晚上的新陈代谢能力差，晚上吃就不会被消化。

Answer 2

经常吃地瓜对身体是很有好处的。地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。平时的早餐不妨吃一个地瓜，既营养，还可以清除你肠胃的垃圾。

Answer 3

有丰富的淀粉糖类以及膳食纤维。经常吃地瓜，不仅有助于补充能量，还能够帮助消化食物，对身体有很大好处。

Answer 4

常吃地瓜对身体是非常好的，有助于肠胃的蠕动，也有助于消化，能够让我们的身体更加健康，也能够提高身体的免疫力。