Question

一千步大概多少米？

Answer 1

一千步大概600-800米。

一般正常人走路的距离，与其步幅大小有关，正常人一步的距离大约是0.6米－0.8米，所以一千步大约是600米－800米。

走路量注意事项

在绝大多数人的固有观点里都会认为走路属于非常轻缓的一类体育运动，因而对于走路运动量并不需要太过节制，这种过于片面的错误观点一定要及时纠正。

事实上，走路过程中所损耗的身体能量虽然比较少，但膝盖关节所承受的力量仍然是非常巨大的。因而走路锻炼与其他体育锻炼一样，都是不宜过量进行的。通常情况下，建议大家最好将每日走路量控制在1万步以内。此外，如果走路过程中主要以快走为主的话，则还可将每日走路量缩减至6000步。

且针对年龄较大且腿脚力量较为不足的朋友而言，还可选择分多次完成每日总锻炼量，如午饭后锻炼5000步，晚饭后再锻炼5000步等。