Question

孩子每天晚上不睡早上不起，这该怎么办？

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Answer 1

孩子晚上不睡觉，早上起不来，可能是作息颠倒造成的。平时家长要注意调整作息习惯。但有时也考虑到身体缺乏微量元素。这个时候要注意营养充足。必要时可以去医院检查微量元素是否正常。作息颠倒：如果孩子没有养成良好的睡眠习惯，总是白天睡觉，晚上更有精神，总是玩耍，可能导致孩子晚上不睡觉，早上起不来。

出现这种情况后，家长要引导孩子规律睡眠。他们可以在白天玩得更多。睡觉前，他们应该安静，不要太激动。另外，如果白天吃饱了，更容易犯困，会一直睡，晚上精力充沛，晚上睡不着，也会导致孩子晚上睡不着，早上起不来。这时候父母可以每顿少给他们一点食物，饿了就叫醒，保证他们晚上的睡眠。

另外，孩子睡觉时要有安静的睡眠环境，保证纸尿裤干燥，空气清新，晚上孩子醒来后家长不要马上反应。他们可以观察几分钟后是否自然入睡，从而改善孩子晚上不睡觉，早上睡不起的情况；缺乏微量元素：如果孩子缺乏钙等微量元素，可能会引起佝偻病，难以入睡，坐立不安，有时会导致孩子晚上睡不着，早上起不来。

这时候建议家长及时带孩子去医院检查。如果有明显的缺钙，要及时补钙，平时可以适度运动，多晒太阳，改善孩子晚上睡不着，早上起不来的情况。套路是关键。孩子晚上按时睡觉，早上按时起床。最重要的是养成规律的作息。如果孩子10点11分睡觉，6点或7点起床基本不可能，因为这违背了人对睡眠的生理需求。

幼儿园的孩子们每天至少需要10个小时的睡眠时间来哄他们入睡。哄他们入睡的关键是培养规律的作息时间和白天适当的体力活动，让孩子白天折腾够，提前释放精力。营造适当的睡眠氛围，比如关灯，睡前不要太兴奋。

Answer 2

想要孩子晚上早点睡觉，有很好的睡眠质量，就要让他们在白天多运动、多锻炼，把电量耗尽。比如可以跳跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球等等。白天孩子们玩得开心、尽兴，晚上自然睡得香甜。

Answer 3

主要依靠父母的引导，一般儿童睡眠时间长，可以晚上八点半让孩子睡觉，可以暂时关掉电视，电脑，灯光，等孩子睡熟以后再打开，早晨七点左右可以唤醒孩子，经过几周的引导，孩子很快就会形成这样的作息规律。

Answer 4

应该转变孩子的思维方式，转变孩子的行为模式和生活习惯，让孩子习惯早睡早起，职业应该给孩子养成良好的作息习惯