Question

烦恼怎么办

Answer 1

凡夫都有烦恼,但一些有信仰、有修养的人,则把烦恼降到最低。你是烦恼人吗?以下告诉你一些消除烦恼的方法.

　　01、不埋怨他人
　　这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
　　02、积极看事情
　　“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
　　03、烦了睡一觉
　　虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。

　　04、卧室有阳光
　　“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
　　05、换一个灯泡
　　如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
　　06、与宠物一起玩
　　仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素———皮质醇的水平。
　　07、保持微笑
　　对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
　　08、吃几块巧克力
　　吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。
　　09、换种避孕法
　　服用避孕药导致体内激素变化，可能引发情绪低落。如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的避孕方法。
　　10、写日记或画画
　　不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。
　　11、运动30分钟
　　当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。

　　12、抚摸你的爱人
　　轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放兴奋激素内啡肽，同时降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦。
　　13、哼首歌曲
　　人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情。
　　14、亲近黄色和绿色
　　荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现，在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。

Answer 2

其实中国的教育失败就失败在把素质教育看得太轻，一味追求所谓的高学历。
人口众多也是个问题，无法面面俱到。在我们前一辈的妇女多数都是没有接受过基础教育的，所以人性的自私就占了主导地位，不为别人着想，口出恶言，抢座占座...这个暂时还没有得到很好的改善，在路上看到这样的人我们能做的也就是视若无睹。总不能跟孔子一样周游着去感化吧？在这个世道是多么可笑的事情。
你想想，现在稍微大一点的城市小偷猖獗，也是素质差的表现。很多人明明看着小偷在偷东西而选择无视，也是保全自己。因为社会现状不允许他们出口制止，得不到好处得不到感激不算，甚至还可能被人反咬一口或者被冤枉~还会招小偷的报复，连派出所也无可奈何。连法律也是为有钱有权人制定的，你能怎么样呢？
所以人长得再漂亮，没有内在还是高雅不起来的。我们就喝口水冷静一下，不要太计较。退一步让自己海阔天空，否则人家才不会纠结，纠结着放不开的只是你而已。何苦自己让自己不痛快？