Question

喝咖啡的好处有哪些呢？

Answer 1

1.有减肥的作用

现在研究表明，喝咖啡可以加速脂肪燃烧，因为咖啡含有咖啡因和绿原酸。咖啡因可以加速身体的新陈代谢，帮助胰腺分泌脂肪酶，帮助分解脂肪，达到燃烧脂肪的效果。绿原酸是一种多酚，能促进脂质代谢，防止体内脂肪堆积，燃烧脂肪，达到减肥的效果。

2.保持清醒

许多人认为咖啡是一种咖啡“精神食粮”因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感到疲倦时，体内有一种东西。“腺苷”物质，它会作用于大脑“腺苷受体”神经递质的方式很容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断嗜睡的腺苷，保持清醒。因此，有很多人喝咖啡来提神，这样他们就不会累，减少出错的机会。

3.喝咖啡对皮肤有好处

喝咖啡可以加速新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤排出老化角质，淡化斑点.黑眼圈.皱纹等等。咖啡也有很强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝咖啡，可以保持皮肤活力，防止细胞老化，抗衰老。

4.促进胃的消化

如果你空腹喝咖啡，它会刺激胃酸的分泌，损害胃粘膜，不利于胃的健康。因此，想喝咖啡的朋友，尽量减少空腹喝咖啡，可以选择饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余的油，也可以促进消化。同时，咖啡中所含的可溶性纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘。

那么，一天喝多少咖啡呢？

世界各地都对咖啡的摄入量进行了各种研究，发现每天喝3杯以上的咖啡效果更好，而5杯以上的咖啡效果不大。因此，根据数据，每天喝3-4杯更合适。

那么，喝什么咖啡好呢？

黑咖啡可以选择过滤黑咖啡，这种过滤黑咖啡在生产过程中用过滤纸过滤，不含血清胆固醇或二萜类咖啡醇。你也可以选择纯黑咖啡，虽然刚进口有点苦，但喝后回味甜，牙齿香。纯黑咖啡没有添加，使用天然咖啡豆，对身体没有伤害，好处会更明显。

建议不要喝市面上的三合一咖啡，因为这种咖啡含有很多添加剂，比如奶精.糖等，如果长期喝这种咖啡，对身体的危害是比较大的。

为什么越来越多的人喜欢喝咖啡？也许有些人不知道这四个好处

咖啡虽好，但不是每个人都能喝吗？这四类人劝你一口都不碰！

Answer 2

喝咖啡的好处如下

1、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因，这种物质对于身体是没有危害的。上班族在早上吃完早饭之后，或者是午休之后，都可以喝一杯咖啡来提神醒脑。这样能避免劳累，顺利的开展一天的工作，所以很多的上班族都喜欢喝咖啡。悠闲的时候喝一杯咖啡，也是一种很好的享受。

2、促进新陈代谢，有助于减肥

咖啡可以刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而可以达到一定的减肥效果。　　

3、助排便，缓解便秘

咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。

　　

4、利尿，促进排毒

咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。　　

5、预防胆结石

每天喝咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果。

6、养胃助消化

咖啡在饭后饮用对胃还有保护作用，特别是食用了油腻的食物之后，喝咖啡能除油腻、助消化。但是空腹的时候不要喝咖啡，对胃粘膜有刺激作用。肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，这样对胃是有好处的。