Question

全麦馒头的热量是多少?

Answer 1

全麦馒头的热量：每100克全麦馒头中含有250大卡左右的热量，主要是用小麦制作而成，里面的小麦皮和胚芽也没有完全去除。其中含有的膳食纤维极其丰富，适量的吃全麦馒头可以促进肠道蠕动，加速肠道内废物的排出，能够起到很好的减肥功效。

而且这种全麦馒头中的蛋白质、氨基酸含量也比较多，可以增强人体的免疫力。其中含有的碳水化合物可以有效的促进机体对微量元素的吸收。

全麦馒头的升糖指数及减肥功效：

全麦馒头的升糖指数大约在88左右，它作为一种主食，如果吃的过多的话是不利于控制血糖的，而且全麦馒头作为一种面食类的食品。

适量食用有助于减肥，如果吃的过多，可能会起到增肥的效果，在平时生活中，如果想要减肥的话，一定要控制好主食的摄入，尽量选择一些清淡类型的食物。保持良好的饮食和作息习惯有利于减肥，除次之外也要通过运动的方式来起到辅助减肥的效果。