Question

备孕期间男性咋样补锌有效，成年人补锌吃啥管用啊？

Answer 1

【成人补锌方法】
含锌量高的常见食物(毫克/100克食物)
此外，鱼类和海产品的含量也很高，如带鱼、沙丁鱼、文昌鱼、黄鱼、牡蛎、贻贝、海带、紫菜等。还有瘦肉、猪肝、鱼、禽、蛋黄；大豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米粉、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌量也很高。加强饮食营养，少烟酒糖。

【成人补锌方法】
尽量少用补锌剂，只有明显缺锌的人才能用补锌剂治疗。锌制剂包括葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、心泻宝等。目前应用最广泛的是心泻宝片。疗程2-3个月，从蛋白锌中提取。其主要特点是无胃肠道刺激，含量合格安全，易被人体吸收。

除此之外，吃韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，麸皮、谷物胚芽中的植酸含量也较高，会影响肠道对锌的吸收。

Answer 2

锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,同时也能提高人体的免疫力增强体质;但是对于男性来说补锌的好处不止这些,男性补锌对于性功能、精子等等都能很大的帮助,接下来我们一起来看看。 补锌增强性能力 医学专家指出,锌是合成荷尔蒙的必需营养.

Answer 3

最好吃多一些狗肉生蚝，鱼肉，这样有效补充锌。

Answer 4

锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,同时也能提高人体的免疫力增强体质;但是对于男性来说补锌的好处不止这些,男性补锌对于性功能、精子等等都能很大的帮助,接下来我们一起来看看。 补锌增强性能力 医学专家指出,锌是合成荷尔蒙的必需营养.

Answer 5

锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,同时也能提高人体的免疫力增强体质;但是对于男性来说补锌的好处不止这些,男性补锌对于性功能、精子等等都能很大的帮助,接下来我们一起来看看。 补锌增强性能力 医学专家指出,锌是合成荷尔蒙的必需营养.