Question

人过中年，为了身体健康，哪几件事要少做呢？

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Answer 1

当大家步入中年之后就需要注意很多事情，毕竟没有了年轻的资本，做很多事情都是会伤害到身体健康的，而且到了这个时候往往都是上有老下有小，作为家里的顶梁柱一旦身体出现了问题，对整个家庭来说都是不小的打击，所以大家哪怕不是为了自己考虑、为了家人着想也应该要注意自己的身体。接下来我就说说这个时候有哪些事情是需要大家少做的。

首先大家需要少做的事情就是避免熬夜。熬夜对身体的损害是十分大的，年轻人熬夜可能很快就会恢复过来，但是到了一定的年纪之后大家就会意识到自己的身体真的不行了，每次熬夜就需要好久才能缓过来，这还只是表面的影响，长时间的熬夜会对身体的各项器官带来不好的影响，是会引发很多突发性的疾病的。到了中年就不要图一时快乐去熬夜，熬夜给身体带来的损伤真的是不可逆的。

其次在饮食上要尽量少油少盐。我知道重口味的东西就是好吃，但是好吃的并不一定健康，很多人到了中年之后就会出现高血压、高血脂、高血糖，俗称三高，这其中不管患上哪一种对身体的影响都是很大的，基本上就离不了药了。不管是已经患有这类病的还是没有患有这些病的，大家都应该要注意一些，平时能吃煮的就不要吃炒的，口味能淡一些就不要咸了，相信我只要坚持下来身体是会有变化的。

最后需要少做的就是戒掉烟跟酒。有很大一部分男性都是抽烟喝酒的，现在这个时代想要找一个既不抽烟也不喝酒的人实在是太难了。虽然我知道大家可能已经成为了习惯，但是现在的身体状况不比年轻的时候，本身就已经不是那么健康 ，如果还总是抽烟喝酒对身体的损害就会更大，所以大家尽量减少抽烟喝酒的次数，不能一下子戒掉就慢慢来。

Answer 2

2021年中国癌症爆发率最高的就是肺癌，因此需要减少吸烟，保护肺部健康。其次是需要减少喝酒，适当饮酒有利于身体健康。

Answer 3

尽量不要抽烟喝酒，不要喝浓茶，不要熬夜，不要吃生冷的食物，不要总是生闷气这些事情尽量都不要做，这样才能让身体健康。

Answer 4

在日常的生活中，避免食用油腻，辛辣，刺激的食物，少吃外卖，烧烤，奶茶，避免熬夜，情绪波动太大，久坐不动。