Question

要怎么控制住自己的脾气？经常发脾气有什么危害？

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Answer 1

经常发脾气是非常不好的，会给身体带来一些负担，而且会给精神带来一些伤害，经常发脾气的话是非常容易伤害到身体当中一些重要的器官，比如肝脏，肾脏包括肺部会导致身体血糖升高，血液当中的毒素也会相应的增加，就会给肝脏和肾脏带来一些负担，而且在发脾气的时候呼吸会变得比较局促，肺部无法正常的松，所以得不到放松也很容易让血压升高，是会诱发高血压，对心脏也会有一定的影响。而且经常生气的话，也会让毒素增多，从而让人出现各种皮肤问题。所以在自己想要发脾气的时候可以要反问自己为什么要发脾气，是一定要发脾气吗？如果感觉自己即将失控的时候，可以找到一个无人的地方，让自己情绪尽可能缓解下来。

在生活当中想要控制好自己的脾气，一定要注意的是停止一些负面的想法，因为在生活当中每个人都会有一些不良情绪，这是非常正常的，而这些负面的想法就像病毒一样，会在一个人的大脑当中不停的传播，从而加重负面情绪的发泄。所以当出现一些负面情绪的时候，一定要及时的进行缓解，努力克制这些负面情绪的存在，也要控制自己的言行举止，不要说出一些非常伤人的话。

负面情绪出现的时候，我们可以选择把这些情绪发泄出去，因为一旦不停的控制自己的话，也许会产生一些副作用，会让自己很压抑，可以想办法释放出来。比如可以想一想让自己开心的事情，还可以外出和朋友聊聊天吐槽一下。也要适当的进行体育运动，在运动的过程中是能够转移注意力，不再让自己想一些不好的事情，尤其是在专注于一件事情的时候，就更不容易去想一些有的没的。

最后控制好脾气是非常重要的一件事情，也是一个人的本领，所以一定要管理好自己的情绪。

Answer 2

在自己想要发脾气的时候，立刻心理暗示自己，让自己冷静一些，然后可以找一个独立的空间，自己待一会儿，让情绪冷静下来再尝试和别人交流；一方面经常发脾气，对于自己的做事效率会产生很大的影响，一方面经常发脾气还会导致人体的免疫力下降，负面情绪对人的身体健康也会产生不好的影响。

Answer 3

当自己想要发脾气的时候，应该进行积极的心理暗示，告诉自己不能够随便发脾气，发脾气会伤害身体；经常发脾气会导致出现高血压心脏病等疾病，也会扰乱我们的消化系统，破坏身体免疫系统，使得免疫力低下，也可能会造成缺氧，呼吸急促等症状。

Answer 4

和别人交谈的时候要注意自己的说话方式，这样就可以控制自己的脾气。会导致自己的心情不好，也会导致自己的身体出现一些危害，会导致自己出现一些抑郁症。还会导致自己的情绪不太好，也会导致自己的身体出现一些疾病。